אם בחייכם יש תקופות מלחיצות הקשורות לעומס עבודה מרבי, מצבים מלחיצים, או להיפך, יש אדישות ארוכה, למדו להחזיר את מאזן האנרגיה הפנימי.
מדריך הוראות
1
בכל פעם, ברגע שאתה מרגיש שכוח ואנרגיה מתחילים להתייבש, נסה לפרוש בחדר נפרד, שם יהיו מינימום צלילים (רצוי שתיקה מוחלטת). כדי להתאושש אתה צריך 15 דקות בלבד. נסה לשבת על כסא או כסא ולהירגע ככל האפשר. תאר לעצמך איך זה אחר זה נרתמים חלקים בגוף: כף רגל שמאל, רגל ימין, שתי הברכיים ושרירי העגל, האגן, הגב, הזרוע השמאלית, הזרוע הימנית, הכתפיים, הצוואר, הראש, שרירי הפנים. שב במצב של רגיעה מוחלטת, ואם יש ספה, תנמנם לאחר הגדרת שעון מעורר. העיקר הוא שבזמן הקצר הזה אף אחד לא יפריע לך.
2
ישנם המון טריקים פסיכולוגיים שיעזרו למלא את עצמכם באנרגיה. לדוגמא, תקשורת עם אנשים פעילים ואנרגטיים: אם תקדישו יותר זמן אתם, אתם בעצמכם תשימו לב שהחיים שלכם הופכים לדינאמיים יותר מבעבר. מאיפה האנשים האלה משיגים את האנרגיה שלהם? ככלל, לכל אחד מהם מטרה ספציפית, שהיא בכל מחיר רוצה להשיג. לשם כך הם מפתחים תוכניות מפורטות ונוקטים פעולה, וכשהם רואים את התוצאות הראשונות הם מקבלים השראה עוד יותר. הציבו מטרה ותראו עד כמה אתם נמרצים.
3
אנרגיה מופקת על ידי רגשות נעימים. תן מתנות לקרובים ולחברים, שאגב, הם רחוקים מלהיות תמיד חומריים. תן לאחרים אהבה, חברות, אהדה, מילים נעימות, צחוק. אם אתה מרגיש קיפאון יצירתי, צא לטיול. רצוי לבקר במקומות בהם מעולם לא הייתם. רשמים חדשים בהחלט ישפיעו על מצבכם ויתנו כוח, ואיתם יופיעו גם אנרגיה וגם רעיונות. שלט בכל ספורט שאתה נהנה בו ותרגל אותו באופן קבוע, בנוסף, אל תשכח מתרגילי בוקר יומיים ונפש ממריצה.