אפילו אדם קר בדם, מאופק, ודאי דאג לפחות לפעמים. ועבור אנשים חשופים ופגיעים, ההתרגשות היא הדבר הטבעי הנפוץ ביותר. הם דואגים בעצמם, עבור יקיריהם, הם מפחדים מהאי ודאות במחר, מהצורך לנהל שיחה לא נעימה או לדבר עם קהל לא מוכר. הסיבות להתרגשות מלאות. אבל בכל מקרה, לא רצוי לבטא בפומבי את רגשותיך. בנוסף, אם אינך לומד לשלוט בעצמך, הדבר יכול להוביל לבריאות לקויה.
מדריך הוראות
1
שלט בכל טכניקה של היפנוזה עצמית. היא יכולה להועיל לך מאוד. למדו להקל על לחץ פנימי, להתנתק ממחשבות כואבות.
2
חשבו לעתים קרובות ככל האפשר: "כשאני עצבנית, דאגה, אני רק מחמיר את עצמי. אתה צריך להיות רגוע." תשכנע את עצמך בטיעונים כאלה: בשל העובדה שאתה מרעיד את העצבים שלך ובו זמנית מרגיז את הזולת, הבעיה ששללה ממך את השלום לא תעלם. זה די ברור. אז למה הטרחה, ההתרגשות?
3
דרך טובה ויעילה: ברגע שאתה מרגיש את ההתרגשות, נסה מיד לחשוב על משהו נעים. לדוגמא, זכרו איך יצאתם לטיול לאיזה מקום יפה. או דמיין בוסתן, עצים נשענים תחת משקלם של פירות טעימים בשלים. או אגם יער קטן, המזמין בקרירות ביום קיץ חם, עם חבצלות מים שמעליהן עפות שפיריות רב-גוניות. וההתרגשות תיגמר בשקט.
4
"העבודה היא ההסחה הטובה ביותר מהצער." חוכמה עממית זו ידועה עוד מימי קדם. אבל אפשר לומר בדיוק אותו דבר על ההתרגשות. אחרי הכל, כשאדם ממש עסוק, פשוט אין לו כוח וגם לא את הזמן להתמכר לחוויות ריקות. אם אינך מצליח לרסן את ההתרגשות בשום דרך, נסה לעשות משהו, הפנה את תשומת ליבך. זה עשוי לעזור. אבל, כמובן, בחרו בפעילות שאינה קשורה לסכנה מוגברת או לצורך בריכוז קיצוני, בריכוז.
5
מאמין יכול להיעזר היטב במחשבה זו: על פי קנונים דתיים, כל דבר בעולם קורה רק על פי רצון האל. לכן הדאגה היא פשוט חסרת משמעות. אחרי הכל, אם אלוהים ירצה, הצרה שאתה חושש ממנה תתרחש בכל מקרה, בלי קשר לתשוקה שלך ולהתרגשות, ואם הוא לא רוצה, זה לא יקרה. אז למה לבזבז את העצבים? סמוך על רחמי אלוהים.