האדם הוא ישות חברתית. הוא לא יכול לחיות מודרך אך ורק על ידי האינסטינקטים שלו. לכל אחד יש מחשבות וחוויות משלו. האופן בו אנו רואים את עצמנו בעולם סביבנו, האופן בו אנו מעריכים את יכולותינו, קובע במידה רבה את כל פעולותינו. הערכה עצמית משחקת כאן תפקיד גדול, אך כיצד להגדיר זאת?
מדריך הוראות
1
הסכימו שהתנהגותכם ומצבכם הפנימי תלויים במידה רבה במצב בו אתם נמצאים, באנשים המקיפים אתכם, במצב הרוח של האנשים הללו כלפיכם. קל יותר להתחיל עם הערכה עצמית נמוכה. נתח באילו רגעים ובאילו תנאים אתה מרגיש חסר ביטחון. נסה להיות במצבים כאלה לעתים קרובות ככל האפשר: חנך את עצמך.
2
שימו לב לאופן בו אתם מרגישים כלפי עצמכם במהלך כל נסיגות. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה מרבים להעביר את הכישלונות שלהם על כתפיהם של אנשים אחרים, ובכך משחררים לחלוטין כל אחריות לעצמם על הכישלון. במקרה זה, נסה לזהות בעצמך את ההיבטים שיכולים להיות מיושמים על ידך כדי להימנע מכישלון ולענות על השאלה מדוע לא עשית זאת. אם יש תירוץ לכל דבר, סביר להניח כי הערכה עצמית מוגזמת. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה מתחילים להתעצבן, נוזפים בעצמם. שימו לב למה שאתם אומרים לעצמכם, מה בדיוק אתם לא אוהבים במעשים שלכם, למה אתם נוזפים בעצמכם.
3
שימו לב לאיך אתם מגיבים לביקורת. אם ההערכה העצמית שלך מוגזמת מדי, הביקורת נתפסת לרוב בעוינות, עם חוסר עניין ברור ורצון לסיים את השיחה במהירות. עם הערכה עצמית נמוכה, הדברים שונים. גבר מקשיב לביקורת ומסכים באופן מרומז עם נקודות השליליות שלה.
4
נקודה חשובה מאין כמוה בקביעת ההערכה העצמית היא ביקורת עצמית. זה נתפס על ידי אנשים בצורה יעילה יותר מאשר הערותיהם של זרים. בביקורת על עצמך, תבינו שחלקכם מכם אומר את כל זה, מה שאומר שהיא צודקת. אם אתה מבקר לעתים קרובות את עצמך, אתה כל הזמן לא מרוצה מעצמך וחושב שמישהו אחר היה עושה הרבה יותר טוב, ההערכה העצמית שלך נמצאת מתחת לממוצע.