הסתיו הגיע לעיר שלנו. השמש מופיעה פחות ופחות. השאלה כיצד להביס את האדישות הופכת לרלוונטית יותר ויותר. אבל בואו לא נוותר - יש מספר דרכים להתעודד.
מדריך הוראות
1
אז ככל הנראה, היום שלכם מתחיל בצליל של שעון מעורר. לחן מעצבן ומעצבן בבוקר מקלקל את מצב רוחך. למה לא לשנות אותו לשיר האהוב עליך? ואז תתעורר עם חיוך על הפנים. ארוחת הבוקר חשובה מאוד, לכן נסו לגוון אותה. כלול בתזונה מיץ טרי, וודא כי תמיד יש משהו טעים במקרר. זה מוכח מדעית ששוקולד, בננות וגלידה עוזרים להתעודד. למה לא לאכול ארוחת בוקר עם גלידת שוקולד?
2
אל תשכח לרצות את עצמך. לכל אחד מאיתנו פעילויות אהובות עלינו, בין אם מדובר בצ'אט עם חברים או קריאת ספר. מצא כמה דקות בין ההמולה היומית לעצמך, ומצב הרוח שלך ישתפר. בקרו בספריה או סעדו בבית הקפה האופנתי במקום בקנטינה המשרדית.
3
כולם יודעים שקניות זה מרומם נהדר. להתמכר לעצמך, מגיע לך. מלא את המלתחה שלך בכמה שמלות חדשות, רצוי בצבעים בהירים. איסוף תיק חדש או תחתונים יפים. אחרי הכל, איך אנחנו מרגישים את עצמנו ממלאים תפקיד ענק.
4
ספורט הוא דרך נהדרת להתעודד. שמור על עצמך במצב טוב. אם תבצעו תרגילים אלמנטריים לפחות עשרים דקות ביום, תפסיקו לחוות נמנום וכאב ראש.
5
צבעו את חייכם. מקום חשוב צריך להיות מוקצה לא רק לעצמך, אלא גם למה שמקיף אותך. העבירו את הרהיטים בחדרכם, הוסיפו צבעים בהירים, תלו על הקירות תצלומים של אנשים שאתם אוהבים או רגעי שמחה שנלכדו בסרט.
6
לכל אחד חשוב מאוד לשים לב לתוצאות שלו. קבל מחברת קטנה עם רשימת מטלות. בכל פעם שאתה עושה משהו, הניח שלט פלוס לפני הכניסה. בסוף השבוע תוכלו להעריץ כמה הצלחתם.
ז
חשוב גם לזכור שיש כמות אדירה של מוסיקה וסרטים חיוביים. הצטיידו באוסף של קומדיות נהדרות, מכיוון שכל כך חשוב לחייך לפחות פעם ביום.
8
הרחק מצב רוח רע ומחשבות עצובות! חייכו ותיהנו מכל יום חדש. החיים הם דבר נפלא.