ככל הנראה החוויה הקשה ביותר בחיי אדם היא האבל הקשור לאובדן. מאבדים מישהו קרוב מאוד, אנשים מרגישים שמשמעות החיים הולכת לאיבוד. השמחה נעלמת, ריקנות צלצול בלתי נסבלת מורגשת בפנים. אבל אפשר לשרוד את האובדן. אתם תחזרו לחיים, אם כי לא מייד.
שלבים של חווית אובדן אובדן
מבין כל היצורים המאכלסים את כדור הארץ, רק אנשים קוברים את יקיריהם. יש לזה משמעות מיוחדת: כל הנפטרים חיים לזכר יקיריהם. ניתן לתאר את שלבי ההתנסות בכאב נפשי כדלקמן:
- הלם והכחשה. אדם פשוט לא יכול להאמין למה שקרה. מה שקורה נראה לא מציאותי. המוח מוגן בהלם, כך שחומרת החוויה אינה נופלת על אדם בן לילה. בקרוב עשוי להופיע כעס, המיוצר כך שלרגשות שליליים יש דרך החוצה.
- חוסר אמון וחיפוש. אדם עדיין לא יכול להאמין ומחפש פיתרון למצב. נראה שכדאי להסתובב מעבר לפינה, שכן זו שאיבדת תפגוש אותך, כאילו לא קרה כלום. תחושה מסוימת של חוסר מציאות של אירועים נמשכת. בדרך כלל שלב זה מתחיל כמה ימים אחרי מה שקרה.
- צער חריף. זהו השלב הקשה ביותר, שבמהלכו רוצים לרוב לצרוח: "עזור לי לשרוד את הצער!", מכיוון שהמדינה נראית חסרת תקווה, כואבת מאוד ולא ברורה כיצד להתמודד עם זה. אך שלב האבל החריף אינו נמשך יותר מ 2-3 חודשים. אחריהם הרגשות מתחילים לשקוע, כאב האובדן פוחת בהדרגה. זו נקודת מפנה בחוויה.
- החזרות תקופתיות של חוויות. בשלב זה נראה שהאדם הופך להיות זהה, אך מעת לעת עדיין חווה חוויות חריפות, הם פתאום חוזרים, עדיין אינטנסיביים מאוד. עם הזמן הם הופכים פחות ופחות.
- השלמת חוויות. לאחר זמן מה, הכאב החריף נעלם.
למרות העובדה שהכאב נראה בלתי נסבל, אתה צריך לשרוד את כל שלבי האבל. אל תנסה לדכא רגשות, השלים עם העובדה שאין קיצור דרך בדרך זו.