למצב של עצב, כעס או דיכאון יש תכונה אחת: הוא ממכר. אם אתה מרגיש שהמצב הרוח מתחיל להידרדר, פעל באופן מיידי. יתר על כן, ישנן דרכים רבות לעשות זאת.
מדריך הוראות
1
לעיתים קרובות, כדי לשפר את מצב הרוח, די לדבר עם מישהו קרוב אליך, לדבר בגלוי על הבעיות שלך ולהקשיב לעצות. דרך יעילה זו מסייעת להיפטר מרגשות שליליים. אם מצב הרוח לא עולה לרמה הרצויה, אז הנפש בהחלט תהפוך לקלה יותר.
2
דרך נהדרת להתעודד היא לצחוק. צפו בקומדיה מהנה, הופעות של קומיקאים או צאו לטיול בחברת חברים טובים. במידת האפשר, עבור לכל החברה לפארק השעשועים. אווירה של שמחה מובטחת. בנוסף, אוויר צח יביא לרוויה של הדם בחמצן, תרגישו גל של כוח ואולי החיים יהפכו יותר מהנים.
3
אם אתה עצוב בבית לבד, הפעל את המוסיקה והריקוד המועדפים עליך. החברה יכולה להיות חתול או כלב, במקרים קיצוניים, לאמץ בזרועותיך צעצוע קטיפה. אתה יכול לקחת תרסיס או מייבש שיער ולדמיין את עצמך בתפקיד כוכב עסקי תצוגה, כמו שרבים עשו בילדותם. כלי טיפוח כאלה יספקו לכם רגשות חיוביים.
4
ישנם מקרים בהם מצב הרוח מפונק מהעובדה שהחיים מלאים בחיי יומיום אפורים. אני רוצה שינויים, רגשות ורשמים חדשים. התחל עם עצמך. הכינו תסרוקת חדשה, שנה את סגנון הלבוש, סוף סוף, סידור מחדש של הרהיטים בבית. אז תוכלו להזמין את חבריך ולקיים מסיבה קטנה.
5
דרך מוכחת לעודד נשים היא קניות. אין צורך לבקר בחנויות בגדים, תוכלו לצפות במשהו לבית או להגיע למחלקת הבשמים, שם, מוקף בניחוחות נעימים, מצב הרוח בהחלט ישתפר.
6
ארומתרפיה תסייע להפגת מתחים ולהפגת מתחים. מוסיפים כמה טיפות של תפוז, אשכוליות, לבנדר או שמן יסמין למים חמים בקצף ומניחים כמה דקות. הרחק את כל המחשבות הרעות שעולות בראשך. דרך נהדרת להשליך מטען של בעיות היא שחייה. אם אינך יכול להגיע לחוף הים, לך אל הבריכה.
ז
אנשים רבים בתקופת המלנכוליה והעצב מתחילים לאכול יותר. החלף כריכים, עוגות ומאפים רעים בפירות טריים. לדוגמה, בננות מכילות חלבון המגביר את הסרוטונין, האחראי על מצב הרוח. פירות הדר, שוקולד מריר, שקדים, אגוזי מלך ויוגורט טבעי מתאימים גם הם למטרות אלה.
8
כדי לגרום למצב רוח רע לבקר אותך לעתים רחוקות ככל האפשר, למד כיצד להתייחס לחיים בהומור. חשבו על בעיות וקשיים כנסיבות זמניות שבוודאי יעברו. אם אתה נעלב - אל תיקח את זה ללב ונסה לסלוח נפשית לאדם.