זיכרון ותשומת לב הם שתי מתנות שלא יסולא בפז שאדם מקבל בלידתו. הם עוזרים בחיים לנווט ולהסתגל באופן מלא. בילדות הזיכרון עקשני מאוד וסופג בחופשיות, כמו ספוג, כמות גדולה של מידע המתרחש עד כ- 25 שנה. בצעירותו יש לאדם ריכוז תשומת לב מצוין. עם זאת, הזמן עובר והתקופה נקבעת תמיד כאשר הזיכרון מאבד מגמישותו והתשומת לב מתפזרת. מסתבר שישנן שיטות אימון וטכניקות מיוחדות שיסייעו בשיפור הזיכרון והתשומת לב.
מדריך הוראות
1
השתמש בשיטת השיוך אם אתה צריך לזכור מספרי טלפון או תאריכים. כלומר, פשוטו כמתאם בין כל ספרה או קבוצת ספרות עם תאריך משמעותי כלשהו, שיעזור בהמשך לשחזור המידע.
2
זכור את כל אירועי היום שחלף, עד לפרט הקטן ביותר, השחזר את זיכרון המחוות, הריח, הגזע והסגנון של בן השיח. במידת האפשר, עשו זאת באופן קבוע (למשל בסוף היום).
3
הפוך את זה לכלל ללמוד ריבוע אחד בכל יום (לרוב בבוקר אין זמן, ולכן עדיף בערב). ראשית, זה יעזור בשיפור הזיכרון והתשומת לב, ושנית, הוא ירחיב את אופקיו ויתמכר לשירה.
4
השתמש בטריקים של מנמוניקה. לדוגמה, מבית הספר אנשים רבים זוכרים את הנוסחה של מים בדיוק בגלל זה: "המגפיים שלי! הם מדלגים על אפר-שתיים-או" או את התהליך של דילול חומצה במים "ראשית מים, אחר כך חומצה. אחרת, תתרחש צרה גדולה." אתה תמיד יכול לחשוב על דבר כזה.
5
כתוב. זה גיליונות לרמות שלמדו לחזור לבית הספר המאפשרים לזכור היטב. לדוגמה, כתוב רשימת מוצרים, דברו ואז הסירו אותה ונסו לבצע רכישות בלעדיה. בעזרת אימונים מסוימים וריכוז מתאים של תשומת לב, ניתן להשיג הצלחה.
6
דחוס! נדוש, אבל זו רק דחיסות רגילות שעוזרות לאמן את הזיכרון שלך ומפתחת תשומת לב. מכיוון שאחרי האימונים האימונים שלהם כמעט נפסקים וזו הסיבה שחומרת המיומנויות שנרכשו בעבר יורדת.