אדם בריא נפשית אם הוא מסוגל לשמור על "איזון" מסוים בין רגשות חיוביים לשליליים. לאנשים יש עמדות שונות לאותם אירועים. התגובה של כל אדם היא אינדיבידואלית לחלוטין.
מדריך הוראות
1
אדם הרואה עצמו תרבותי ותרבותי צריך לכבד את עצמו וגם את הזולת. הוא עצמו אחראי לגורל, ולכן עליו להיות מסוגל לקבל החלטות ולקחת אחריות.
זה תלוי רק באילו מטרות חיים הוא יבחר, באילו שיטות הישג הם יחשבו הכי טובים. אדם בריא נפשית ישאף כל הזמן לשיפור עצמי, יבין משהו חדש, מעניין.
2
כדי לשמור על בריאות הנפש, למדו לשלוט ולהביע נכון רגשות. זה מועיל יותר לגוף אם אדם אינו מדכא רגשות, אלא שולט בהם. במיוחד כשמדובר ברגשות חזקים מאוד.
3
למדו לשמור על ביטחון עצמי, ובמקביל נסו למצוא פשרה סבירה. היו מוכנים לא רק להגן על נקודת מבט, אלא גם לנהל דיאלוג בונה.
4
הימנע ממצבים מלחיצים. הם מעודדים את האדם להיות אגרסיבי ולא יציב נפשית. טפחו את ההערכה העצמית, מכיוון שהכבוד הוא הסימן העיקרי לרווחתו הנפשית של האדם.
5
עקוב אחר בריאותך בזהירות, הירגע יותר. הליכה באוויר הצח תשפיע לטובה על מצבכם הנפשי והגופני.
6
אחד ההיבטים העיקריים בנפש מאוזנת הוא סיפוק הצרכים, המשתנים עם הגיל. תפקיד חשוב בהיווצרות הנפש ממלא את היכולת להתנגד לכישלונות.
ז
אם ילד נאסר עליו הרבה בילדותו, צעק ללא הרף, אז הם יצרו אדם "מרגיז" ואגרסיבי, שמאמין על כל מה שסביבו. בעתיד אדם זה יצטרך לפנות לעזרת פסיכולוג.