לעתים קרובות בסביבה יוצאת דופן, במיוחד בנוכחות זרים, אנשים מסוימים חווים בעיות במילוי צרכיהם הטבעיים - השתנה במצב זה הופכת לבלתי אפשרית אפילו עם רצון עז. מצב זה נקרא pararesis, תסמונת שלפוחית השתן המכווצת, או, בפשטות רבה יותר, פחד מהשתנה אצל בני אדם. מצב זה אינו מחלה במלוא מובן המילה, השם מתאים לה יותר כמצב פתולוגי, מכיוון שבסביבה ביתית רגועה, בעיות לריקון שלפוחית השתן בדרך כלל אינן מתרחשות. לעיתים קרובות יותר נצפתה בעיה זו אצל גברים, אך קורה גם אצל נשים מעת לעת. מדענים טוענים כי שבעה אחוז מהאנשים בשלב זה או אחר בחייהם חוו מצב דומה.
מדריך הוראות
1
סמוך על תת המודע שלך.
התת מודע דואג להרבה. מצמוץ, עיכול, זקפה, נשימה, מחזור הווסת, רוק, ותהליכים רבים אחרים נותרים לטוב ביותר לחלקכם שיודע כיצד לנהל אותם: תת המודע שלכם.
חרדה וקשב מודע פוגעים בתהליכים גופניים טבעיים. כשאנשים חושבים על שינה, מנסים במודע לישון, זה משבש את התפתחות השינה ויכול להוביל לנדודי שינה. באופן דומה, כאשר התודעה מפריעה לתפקוד טבעי כמו מתן שתן, כל התהליך מופרע.
כעת, תלך לאנשהו, לפני שתצא מהבית, תעצום את עינייך ותגיד לתודעה שלך תת-מודעת: "היום אני (התודעה) לא אתערב בתהליכים שעליך לשלוט עליהם." זה אולי נראה מטופש, אבל היפנוזה עצמית כזו עזרה לרבים ביישנים עם שלפוחית השתן ביישנית.
2
חזרו על ההצלחה שלכם.
הדמיון שלך הוא כלי רב עוצמה, השתמש בו.
כשאתה ממש משתמש בשירותים בבית, דמיין שאתה נמצא בשירותים ציבוריים ומרגיש רגוע לחלוטין. זה יעזור לכם להתכונן למצב האמיתי.
אולי שמתם לב שבשירותים ציבוריים קל יותר להירגע מאשר באחרים; אולי זה נובע מהעובדה שהם פחות עסוקים. ערכו רשימה של שירותים קלים, בינוניים עד מורכבים.
התחל בשימוש בשירותים קלים המכונים במהלך השבוע. השתמש בשירותים קלים, דמיין שאתה בשירותים בגודל בינוני. ברור שדמיין זאת בדמיונך. ואז ללכת לשירותים של מורכבות בינונית. השתמש בשירותים בינוניים, דמיין שאתה משתמש בשירותים מסובכים.
כמו כל חזרות, זו תעזור להכין את המוח למצב האמיתי.
3
זכרו את התקופות שלפני הופעת תסמונת השלפוחית ביישנית.
אירועים מהעבר, זכרו לא רק את המוח שלנו, הגוף גם זוכר אותם. לכן, אם אני זוכר איזה אירוע מגוחך, אני יכול להרגיש שאני שוב מתחיל לצחוק. אם אני זוכר את התקופה בה הייתי במצב פיזי טוב מאוד, אני יכול להרגיש חזק יותר.
עצמך את העיניים, זכור את התקופה בה לא נתקלת בבעיות במתן שתן בשירותים ציבוריים. דמיין את עצמך מהצד, אתה רגוע ומאפשר לגופך להשלים תהליך טבעי. בזכות זה המוח והגוף שלך ירגישו אותו דבר כמו אז. בצעו תרגיל זה באופן קבוע, ושוב התחילו להרגיש בנוח בשימוש בשירותים ציבוריים.
4
בקש מאדם אהוב שיעזור לך.
ספר לחברך או בן המשפחה הקרוב על הבעיה שלך ובקש ממנו להיות איתך כשאתה משתמש בשירותים.
כן, אכן, זה יעזור בהפגת המתח. למה? כי הם יידעו על זה. ביישנות ובושה נוצרים כשמסתירים אותה. אם החבר הכי טוב שלך יודע על הבעיה שלך, הנוכחות שלו תבלבל אותך הרבה פחות.
אם אתה בחור, תרגל לעמוד עם החבר שלך מאחורי המשתנות הסמוכות. אם יתברר שזה מצחיק, על אחת כמה וכמה יותר טוב, כי הצחוק גוחש חרדה. נשים יכולות להתאמן במתן שתן או סתם לשבת בתא ליד חברה אמינה.
אנו יכולים להתגבר על כל פחד, מצב הרוח והרצון להיפטר מגורם הפחד הוא חשוב. תסמונת שלפוחית השתן היא מצב זמני. המלצות אלה יעזרו לכם בפתרון בעיית הפרארזיס.
שימו לב
תשומת לב! אם אתה מפקפק ביכולותיך, התייעץ עם מטפל. אתה יכול להתמודד עם בעיות כאלה לבד רק אם אתה בטוח שאתה יכול להתמודד ללא עזרה של איש מקצוע.
עצות שימושיות
אנו יכולים להתגבר על כל פחד, מצב הרוח והרצון להיפטר מגורם הפחד הוא חשוב. תסמונת שלפוחית השתן היא מצב זמני. המלצות אלה יעזרו לכם בפתרון בעיית הפרארזיס.