כמעט כל הפילוסופים המפורסמים דיברו על אחדות הגוף והרוח, כמעט כל הפסיכולוגים מדברים ויודעים, אבל כמעט כל הרופאים שותקים. מצב נפשו או מצב רוחו של אדם משפיעים על מצבו הגופני, בריאותו וכמובן על משך חייו ואיכותו. על מנת שמחלות רבות ייסוגו והחיים ייצבעו בצבעים הבהירים ביותר, לפעמים אתה פשוט צריך לשנות את מצבך הנפשי.
מציאת הגורמים למצב רוח רע
כשאדם מכרסם בבעיה, קשה לשמור על גישה חיובית. כדי לשמור על הרמוניה בנפש ולשנות את מצב הרוח, חשוב למצוא את הגורם האמיתי לחוויה ולנסות לחסל אותה. אם מצב הרוח החמיר בגלל חילוקי דעות עם אדם אהוב, עליכם לדון במצב ולהתפייס, למרות השקפות חיים שונות, או להיפרד אם התקשורת היא חסרת טעם בגלל חילוקי דעות אלו. אם הרשויות ננזפו, יש צורך לבטל את החסרונות או לפרוש מהתפקיד, אם זה מביא רגשות שליליים וכו '.
אם אתה משאיר את הבעיה לא פתורה, סוחב תחושת אשמה, טינה או רגשות הרסניים אחרים במשך זמן רב מאוד, זה בהחלט אפשרי להיתקל במחלות פסיכוסומטיות. הוכח זה מכבר כי מחלות מסוימות (למשל סרטן או כיב בקיבה) נוצרות בדיוק תחת השפעת מצב נפשי שלילי.
עוזרים חיצוניים
ידוע כי בגוף האדם ישנם "הורמונים של אושר" המיוצרים בתנאים מסוימים וגורמים לרגשות חיוביים. באופן כללי, יש לייצר אותם באופן טבעי בגוף, אך ניתן להאיץ את התהליך הזה או לחזק את האפקט.
אנדורפינים (אותם הורמונים) מיוצרים בדרך כלל יחד עם אדרנלין, וזה, בתורו, מופיע לאחר מאמץ גופני. בהתאם לכך, כל ענפי ספורט, ריצה קלה, רולר או אופניים תורמים לשיפור מצב הרוח הנפשי. כדי להטעין בבוקר בחיוב ועליצות רצוי לעשות תרגילים בתחילת כל יום.
ארוחה מסוימת משפיעה גם על ייצור "אושר פנימי", אך אסור להישען עליה. אחרת, קילוגרמים מיותרים יכולים לספק כמה דקות, ימים ואפילו חודשים לא נעימים. אבל לפעמים שיפור מצב הרוח על ידי אכילת פשטידת בננה או שוקולד מועיל מאוד. תפוזים, גזר, גבינה, פירות ים, ביצים וירקות עשירים בסלניום (תרד, אספרגוס) מועילים גם הם להעלאת הרוח.
לכל אדם יש דרכים משלו לשפר את מצב הרוח שלו, גם אם באופן זמני: עבור חלקם הוא צופה בסרט אהוב, לאחר הוא קריאת ספר או כתיבת שירים, חלקם אוהבים לטייל בפארק ברגעי עצב, אחרים ללכת למסיבה עם חברים.