הבוס הרים את קולו, הבעל האשים ללא ספק במשהו, הם התמודדו עם גסות רוח ברחוב. מרגיש בלבול, דיכאון, ייאוש … מה לעשות? לומדים להילחם!
מדריך הוראות
1
כדי להתחיל, שימו לב לרגשות שאתם חווים במצב קונפליקט. בלבול, חוסר וודאות, פחד? או אולי תוקפנות פנימית? זה נורמלי, לכל אחד יש את הזכות לחוות רגשות כאלה. אך במצב זה, הם אינם בונים. לכן, הצעד הראשון ליכולת להילחם בחזרה יהיה פיתוח הרגולציה העצמית.
2
היכולת להישאר רגועה וסבירה היא מיומנות חשובה שתגיע שימושי במקרים רבים. לשם כך, התחל לעשות אימונים ומדיטציה אוטומטית. קח את המצב באופן פילוסופי, הערך אותו בסדר גודל של היקום.
3
אל תשכח מהומור - זו דרך טובה להיפטר מהמתח והפחד מהתוקף. דמיין את זה עם סיר על הראש ונודלס מחליקים באטיות על הכתפיים שלך או "שים" עליו אף ליצן - באופן כללי, השתמש בדמיון שלך.
4
לעולם אל תתן תירוצים. כך, אתה רק מחמיר את מצבך, ואתה מאפשר לעבריין להשיג ניצחון רגשי עליך. תירוצים הם תוצאה של אשמה ורצון להראות ראויים בעיני אחרים. היפטר מאשמה, ברוב המקרים זה לא מוצדק על ידי שום דבר והוא תוצאה של "לסיים את עצמך", ודעותיהם של אחרים לא ישתנו באופן דרמטי. אם אתה טועה, הודה בכך והציע אפשרויות כיצד לתקן אותה. אך בכל מקרה לאף אחד אין את הזכות להאשים אותך בדבר בצורה לא מחמיאה.
5
שקול מראש כיצד אתה יכול להגיב להתנהגות מתריסת. הכינו טיעונים אוניברסליים, ואם אפשר, ביטויים ספציפיים איתם תוכלו לצאת מהמצב בצורה מספקת. החלקה לעלבונות הדדיים אינה הכרחית, אך יחד עם זאת, אל תחששו להעליב את התוקף - לעיתים יש צורך בתגובה חדה מספיק בכדי להציב אדם במקום.
6
הומור גם יעזור להציל. כדי לענות להערה קוסטית עם הערה אירונית שלאחריה אין טעם לתקוף אותך אתה צריך להתאמן, אבל זה שווה את זה.
ז
בחן את נקודות התורפה שלך, כאן מכוון לעתים קרובות המכה. לרוב מדובר במתחמים נסתרים או מודעים, אך אינם מקובלים כשלעצמם תכונות אופי. מודעות וקבלה לתכונות אלו מסלקת תגובה רגשית חזקה להתנכלויות, ואתה מקבל את היכולת להעריך באופן מפוכח את המצב ולהגיב כנדרש לתוקף. ראוי לציין שאותם כוחות - מתחמים נסתרים - מניע גם את העבריין.
8
ולבסוף, זכרו: אנשים מתנהגים כלפיכם בדיוק כפי שאתם מאפשרים להם להתנהג.