כל אחד יכול להיות במצב לא נוח. אך אנשים מסוימים יוצאים בקלות ממצבים עדינים, בעוד שאחרים עצבניים עד כדי כך שהם מחמירים עוד יותר את מצבם. לדברי פסיכולוגים, יותר מכל אדם חווה התנסות במשהו מטופש ופוגעני או משהו לא במקום. רבים מודאגים גם כאשר הם חוששים להיות מביכים או אם במקרה של הופעה. כדי שזוטות כאלה לא יקלקלו את העצבים ואת מצב הרוח שלכם, עליכם ללמוד כיצד להתמודד איתם.
מדריך הוראות
1
כאשר אדם נופל לתנוחה לא נוחה, הוא רוצה ליפול דרך האדמה מבושה. עם זאת, תחושה זו מועילה במידה מסוימת: היא גורמת לאדם להבין שהוא חצה באופן בלתי רצוני את קו המותר. לכן, כדי לא לחוות זעזועים דומים של מערכת העצבים בעתיד ולא ליפול שוב למצב דומה, אתה צריך להיות זהיר יותר, קשוב ושקול יותר.
2
בושה היא תחושה מועילה המאפשרת לאנשים לטפח. אדם מתחיל לפקח באופן מכוון יותר אחר מעשיו ומילותיו, וגם מנסה להיות בעל תושייה רבה יותר בכדי לצאת בקלות ממצבים מביכים. בנוסף, תחושת הסרבול מראה שאינך אדיש לאנשים סביבך, מכיוון שאתה לא רוצה לפגוע ברגשותיהם. לכן, לא ניתן להאשים אתכם ברדימות ובקפידות כלפי אנשים.
3
קודם כל, צריך להיות מתנשא לעצמו. אנשים שלוקחים את עצמם ברצינות רבה מדי מעמידים על עצמם דרישות גבוהות ולוקחים לליבם את כל המצבים המביכים, והם לרוב נופלים לתוכם. הוא קפדן מדי על עצמו, חושש להיכנס למצב לא נוח. לכן הוא מתחיל להיות עצבני, אבוד ולעתים קרובות יכול לטעות.
4
זכור, לכל אדם, כולל אותך, הזכות להחמיץ ולהטעות. הפוך לסובלני יותר כלפי עצמך והאנשים סביבך. אל תגלול ללא הפסקה דרך האירוע במוחך, זה רק יחמיר את העצבים ואת ההערכה העצמית שלך. אתה גם לא צריך לעסוק בביקורת עצמית ללא הרף - זה ימנע מכם לתקשר עם אנשים אחרים.
5
הדרך הטובה והאמינה ביותר להיפטר ממצבים מביכים היא חוש הומור. תחושה זו לא רק תמכה את המצב המתוח הנוכחי או את המצב העדין, אלא גם תקל מאוד על חייך. היכולת לצחוק על חסרונותיו וטעויותיו היא סימן לנפש אנושית בריאה. היכולת להתייחס ביתר קלות ובהומור להתייחסות לאירועים שונים היא איכות בעלת ערך שיכולה לעזור לך לא פעם. בעזרת הומור אתה יכול לפרוק את מבוקשיך המוכנים להרפות מכל התגובות המופנות אליך.
6
אם אמרת משהו דו משמעי או לא במקום שהיריב שלך עשוי לפרש לא נכון, אל תשים לב לכך. תקן את הטעות בחיוך או בבדיחה על כך, ואז המשך לומר שלא קרה שום דבר מיוחד. או פשוט להתעלם מהאי הבנה, כאילו לא היה קיים. אם הוא כן מחייך, תמוך אותו וצחק איתו. האמין לי, אם תעשה זאת, לאורך זמן מצבים מביכים יחדלו להוות לך בעיה.
ז
במקרה שבשיחה אתה פוגע בשוגג ברגשותיו של אדם אחר, פשוט התנצל בפניו בכנות. לדוגמא, הבוס שלך שמע בטעות שאתה מבקר אותו בחומרה. ובכן, אתה צריך להתנצל, ואז אתה צריך להוסיף בכנות שאתה לא אוהב את שיטות המנהיגות שלו. העיקר לא להתעסק ולא להתעלף, זה רק יחמיר את המצב. אבל אתה תראה שאסור לומר משהו שלילי על אדם עם אנשים אחרים. הסיקו מסקנות מהמצב הלא נוח שהתעורר כדי לא לחזור על טעויות כאלה, ואז פשוט לא לחשוב על זה ולחיות בשלווה.
8
לאחר שטעה כלשהי, אדם עשוי לחשוב שעכשיו כולם יצחיקו אותו. אבל זה לא כך. כמו שאומרים פסיכולוגים, אדם מסורבל ומבויש מעט גורם לאהדה בקרב אחרים. בנוסף, אנשים עסוקים מדי בבעיות שלהם כדי לזכור כל העת את הפיקוח שלך. לכן לאורך זמן הכל ישכח.
9
מתוך כל סיטואציה מאפשרת לאדם איכות כזו כמו תושייה. מי שלא עושה תירוצים בגלל מצבים מביכים ולוקח אותם ברוגע ובהומור נראה ראוי.