לאחר גירושין בחייו של אדם, שני שלבים מתחילים: להתאבל על הישן, לחיות יחד ולבנות את עצמך כאדם נפרד. ועדיף לעבור לשלב השני כשנגמר תהליך האבל, כדי לא לטעות.
גירושין הם ראשיתם של חיים חדשים
גירושין הם שונים - בהסכמה הדדית, רצויה ולא רצויה לחלוטין. בכל מקרה, מדובר במשבר חיים קשה. זה יהיה קל יותר אם אדם בנישואין היה אדם שמספק לעצמו ולא היה מסתמך לא רק על בן זוג, אלא גם על עצמו. אך גם במקרה זה נדרש זמן להחזרת השקט הנפשי. עוברים שינויים קשים בחיים, תמיד יש תחושה של איבוד אורח החיים הקודם. מה שהיה קשה מנשוא עבורך כל יום, ייראה פתאום כחלק חשוב מאוד בחיים, גם אם גירושין מביאים שמחה והקלה.
תהיו לבד עם עצמכם, תנו רסן חופשי לרגשות. באופן מפתיע, קבלת הפנים יכולה לעבוד טוב - התעטפו בשמיכה, ותוך כדי שתיית תה עם סוכריות, תרחמו על עצמכם. תשמור על עצמך, אך אל "תירטב".
קחו הפסקה בזוגיות
לאחר גירושין, לרוב תרצו לצלול למערכת יחסים חדשה כדי למלא את החלל. אסור לעשות זאת בצורה קטגורית, מכיוון שתתחיל באופן מודע להשוות את בן הזוג החדש עם בן / בת הזוג: "אבל הוא מושך בכתפיו באותה דרך כמו האקס שלי, מחזיק את הספל באותה צורה
"וכן הלאה. הגירושין טרם חוו והדיאלוג הפנימי נמשך, כמו שעדיין אכזבה, כעס, טינה וכאב.
בקש מאדם אהוב או חברה, חבר שיעזור לך. שים לפניך צילום של בן זוגך לשעבר וצעק עליה, תקלל, צחק, בכה. ככלל, לאחר טיפול כזה הצילום נשלח אל הכד ומתגלה תחושת חופש מהישן.
חפש תמיכה
כך שלא יהיה רצון להחזיר הכל בחזרה, חפש תמיכה. לפעמים אנחנו עצמנו לא יודעים כמה אנשים מוכנים להגיב ולעזור, להקשיב, לחבק ולפעמים למחוק דמעות. כן, אולי אינך זקוק לעזרה, אך הידיעה שאתה יכול לסמוך על מישהו כבר מעניקה לך תחושת ביטחון והכרת תודה. בנוסף, זה יעזור לבנות שוב מערכות יחסים עם העולם, על בסיס אמון.