לפעמים קורה שהעולם סביבנו מאבד את צבעו, והנשמה הופכת להיות "מעוננת". ככל הנראה, רמת השמחה מתקרבת לאפס. להלן כמה דרכים פשוטות ויעילות להחזיר שמחה לעולמכם.
צפו בקליידוסקופ. קלידוסקופ ילדים רגיל עם זכוכית רב צבעונית יכול להרים את רוחך ולהחזיר שמחה תוך דקות. קליידוסקופ שתורגם מיוונית פירושו "אני מסתכל על נוף יפהפה". שינוי דפוסים צבעוניים גורם לאפקט מרגיע אצל האדם ומטביל אותם בעולם האגדות. בנוסף, ישנה הפעלה במוח האזורים האחראיים על תשומת הלב, הזיכרון, הדמיון, שמשפיע לטובה לא רק על מצב הרוח, אלא גם על התפתחות האינטליגנציה.
הליכה בשמש. ידוע שקרני השמש מעלות את רמת "הורמון השמחה" בגופנו - סרוטונין. בזכותו אני רוצה להרגיש פחות עצוב ולחייך יותר. בנוסף, אוויר צח רווי את הגוף בחמצן, אשר בתורו מגביר את הטון של כלי הדם, משפר את עבודת הנשימה והמטבוליזם, כמו גם את עבודת הלב והמוח, ומנרמל את לחץ הדם. העצבים נרגעים וכתוצאה מכך השמחה חוזרת! זה טוב במיוחד אם במהלך טיול יהיה ים או יער אורנים בקרבת מקום, אז התוצאות יהיו מועילות עוד יותר. זכרו שהכל צריך מידה, אל לכם להיות בשמש יותר מדי בימים חמים, השתמשו בקרם הגנה.
ואם מזג האוויר לא מאפשר ואתה לא רוצה לראות מישהו? ואז תאר לעצמך "יום של בטלה". לשם כך תוכלו לקנות מגוון מנות טובות אהובות. בטל מראש את כל הפרשיות והפגישות, התיישב על הספה, קרא ספר או הפעל את הסרטים האהובים עליך ונהנה מהיום הזה. האמינו לי, הרפיה כזו נחוצה לפעמים בעולם המהירות והעסקים ה"דחופים "שלנו.
סקס אינטימיות גופנית עם אדם אהוב היא דרך טובה מאוד לעודד אחד את השני.
פארק השעשועים. סעו לפארק השעשועים ורכבו על איזו אטרקציה. אל תעצור רגשות! מיהר אדרנלין קטן מקדם את ייצור "הורמון השמחה".
היכנסו לספורט. פעילות גופנית גם משפרת את מצב הרוח. בחר ספורט לפי טעמך ולהנאתך - בין אם מדובר בשיעורי כושר, יוגה, ריצה קלה בפארק, רכיבה על אופניים או סקי.