חיי יומיום אפורים אינסופיים, להצליח זה בזה, וקצת שונים זה מזה בימים אחרים, יכולים להביא למצב דיכאוני. רגשות חיוביים יעזרו לכם להתפרץ מהרגיל, שתוכלו להגיע בדרכים שונות ובו זמנית די פשוטות.
מדריך הוראות
1
הכירו חברים ותיקים. זכרונות הילדות או הנעורים המוקדמים ללא ספק יעלו חיוך בפניכם. תקשורת מודרנית מאפשרת לך למצוא חברים לכיתה או חברים באוניברסיטה. השתמש ברשתות החברתיות וקבע פגישה של בוגרים לא מתוכננים או קבע פגישה ידידותית עם אנשים מילדותם. ברכיים מכות, שתיים ראשונות, בוגדות בבחינות - כל הדברים הקטנים האלה ישמחו אתכם ויעניקו לכם הרבה רגשות נעימים.
2
צאו למסע. אין דבר טוב יותר משינוי נוף. כמובן, טיול לים או לאוקיאנוס יהיה אפשרות אידיאלית, אך עבור טיולים כאלה תמיד יש צורך בכסף. בינתיים אתה יכול להסתדר בלי חשבון מוצק במפה. גשו לפארק, לפרברי היער או המוזיאון הקרובים והבלו שם את כל היום. נחשו עם מזג האוויר, והיום הזה יעניק לכם הנאה אמיתית.
3
בחר תחביב. אם עדיין לא הצלחת להבין כיצד ליישם זאת באופן יצירתי, הגיע הזמן לעשות זאת. תחשוב מה אתה באמת אוהב. אתה יכול לעשות רקמה, כדורעף, דייג, גידול פרחים או גידול נחשים - מידת הקיצון תלויה בך. שחרור אנרגיה באמצעות יצירתיות לא רק יפיג את השליליות, אלא גם יעניק לה את הרגשות החיוביים ביותר.
4
לכו על גלגיליות, החלקה או על אופניים. זכרו את כיף הילדות שאהבתם כל כך לפני! שכר כל סוג של ציוד ספורט שיכול לקחת אותך לטיול. התקשר לחברים שלך - רבים יתמכו בך. שמחה, כמו הנאה של ילד, מועברת לך.
5
סידור יום היופי. זה מבטיח רגשות חיוביים אם אתה מבצע את כל ההליכים לאט ובהנאה. הקלידו מים חמים באמבטיה, הוסיפו לה מלח ים, הקציפו קצף ריחני, הניחו סביב נר. הכינו מסיכה. אם אתה יכול להרשות לעצמך ללכת לסלון - נהדר! עיסוי, טיפולי ספא ותענוגות אחרים יחייבו ללא ספק גישה חיובית למשך זמן רב.