ביטחון עצמי הוא אחד המרכיבים העיקריים בחיים מאושרים. אי הוודאות ביכולותיו וביכולותיו אינה מאפשרת לאדם להשיג את מה שהיה רוצה, גורמת לו להרגיש כמו איש בכיתה ב '. למרבה המזל, ביטחון עצמי יכול וצריך לפתח.
מדריך הוראות
1
בעיות עם אהבה עצמית לרוב מגיעות מילדות. אם אדם לא נאהב בילדותו, הוא ירגיש לא יציב ולא בטוח בעצמו, ייעלב על ידי הוריו, יעסוק במשמעת עצמית וכו '. אתה צריך להפסיק לעשות זאת אם אתה רוצה לאהוב את עצמך ולהיות בטוח. הכירו בכך שההורים שלכם הם הטובים ביותר שהם יכולים להיות. התפייס איתם אפילו בנשמתך, סלח להם על טעויותיהם.
2
אל תבקרו את עצמכם, היו מרוצים ממה שיש לכם. לעתים קרובות, סלידה עצמית נובעת מביקורתיות יתר. נראה לאדם שהוא השיג מעט, חי גרוע, והוא לועס את עצמו יום אחר יום, ומשווה את הישגיו עם הישגיו של מכריו. כל הפעולות הללו בכלל לא דוחפות את האדם להישגים, אלא רק מגבירות את רמת חוסר שביעות רצונו ותחושת הדחף. תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. אתה ייחודי וחי את החיים הייחודיים שלך. ההצלחה של מישהו לא קשורה אליך.
3
אל תגעי בעצמך אפילו כבדיחה. כל מה שאמרנו בכתובתנו, התודעה המודעת שלנו מתקנת ומוענקת בצורה של גישה כלפי עצמה. אם אתה קורא לעצמך באופן שוטה שוטה או פרה שמנה, זו הדימוי שאתה מגבש בנשמתך. אז תשכחו מהביקורת. גם אם עשית משהו מובהק, הביע את אי שביעות רצונך מהטון המרבי. הביטוי "טוב, אני בלונדיני!", שנאמר בנימה של תוכחה, יראה לאחרים בצורה מושלמת שאתה תוכיח את עצמך בגלל טעות, ובאותו הזמן, זה לא ישפיע על ההערכה העצמית שלך.
4
השבח את עצמך ומצא סיבה להתגאות בעצמך בכל דבר קטן. הדבר היעיל ביותר אם תתחיל לנהל יומן בו תכתוב את כל מה שאתה יכול לשבח את עצמך עבור היום. כתוב על הכי לא חשוב, בכל מקום חפש סיבה לגאווה. לדוגמא - הם שטפו את הכלים היטב, זכו לשבחו של הבוס וכו '. הרשומות נעשות בצורה הטובה ביותר בערב, וקראו אותן מחדש בבוקר מההתחלה. אם אתה קורא את היומן הזה כל בוקר במשך 15 דקות, זה ייצר מטען רב עוצמה של ביטחון עצמי לכל היום.