טינה היא התגובה האנושית הנפוצה ביותר להתנהגותם של אנשים אחרים. זה בא לידי ביטוי בכל מערכת יחסים: בין אהובים, בקרב ילדים והורים, בין חברים ובעבודה. אם מישהו לא מתנהג כצפוי, מתעורר טינה. זה יכול להיות קל ונשכח לאחר זמן, ויכול להיות רציני מאוד.
הרגשות אצל אדם שונים, אך העלבון הוא אחד הקשים ביותר. קשה לשכוח אותה, אבל ללבוש את זה בפנים לפעמים בלתי נסבל. כיום פסיכולוגים מציעים דרכים רבות להתמודד עם תחושות כאלה. וכאן חשוב להבין שיש טינה, והגיע הזמן להרפות, כי זה מביא יותר רגשות למי שנפגע.
שיטת כתיבת מכתבים
ניתן להסיר את הכעס על ידי כתיבת מכתבים. זהו תהליך ארוך, אך הוא עובד אפילו עם הרגשות הגדולים ביותר. לשם יישוםו אתה זקוק לזמן פנוי, כאשר איש אינו טורח, כמה גיליונות נייר, עט או עיפרון.
מצא תקופה שאיש לא יטרח. שב לשולחן, הירגע. עליכם לכתוב מכתב למי שפגע בכם. ולא הודעה אחת, אלא שלוש. כמובן שאתה יכול לעשות את זה כל אחד בתורו, לא באותו יום, אבל שחרור מוחלט יגיע עם סיום כל התהליך.
המסה הראשונה תהיה שאדם זה טעה. האשימו אותו, רשמו את כל מה שהוא עשה. דמיין שאתה אומר את זה לאותו אדם. ככל שתארו יותר, כן ייטב, כך תזכרו יותר, זה יעבוד יותר. במקרה זה, דמעות אפשריות, זו תגובה רגילה, אל תעצרו אותן. אתה משחרר טינה מבפנים, נותן לו לעלות לפני השטח.
בתהליך כתיבת המכתב הראשון תבינו שלעצמכם לעיתים עוררו את העבריין. זה יבוא בצורה של מודעות. והמכתב השני יהיה עם המילים: כן, גם אני הייתי אשם או אשם. כעת עליך לרשום את הטעויות שלך. שוב יהיו דמעות, ההבנה שהכל מחובר זה לזה. כמו כן, אל תסתירו שום דבר, כתבו ביתר פירוט.
והאות השלישית היא איזון בין הראשון לשני. הבנתם כבר כי לא מדובר באדם אחד, אלא בשני המשתתפים באירועים. התחל לכתוב מכתב כאילו אתה מתכוון למסור אותו. זה לא הכרחי, אבל אם יש רצון, העבריין שלך יופתע מאוד.
לאחר ביצוע כל הנהלים, לא משנה מיד שהם נכתבו או במרווחים של מספר ימים, תרגישו הקלה גדולה. התרעומת תעלם ולא תפריע לך עוד.