לכל אחד יש את הזכות לחסרונות וההיבטים השליליים שלהם. עם זאת, כמה תכונות אופי שאינן מתקבלות בברכה על ידי החברה יכולות להיות לא נוחות בחיי היומיום, ובמקרה זה יש להילחם בהן. אז ישנן מספר דרכים לפתח סבלנות גם אצל אדם בוגר ובוגר.
מדריך הוראות
1
השתמש בעצות היעילות ביותר שנבדקו בזמן: אימן את עצמך לספור עד עשר בכל פעם שאתה מרגיש שסיבולת עומדת לשנות אותך. תגרום לעצמך לאט לאט להגיד לעצמך את כל המספרים מאחד לעשר, ורק אז תגיד מה אתה הולך גם אם במהלך הזמן הזה המילים לא ישתנו, הטון הרגשי שלהן וצביעתן יהיו שונים.
2
הירשמו לקורסי יוגה ומדיטציה: בשיעורים אלו תוענק לכם גם הכשרה תיאורטית המסייעת לכם להבין את סודות הרוגע ואת יכולת ההפשטה מתוך יהירות העולם, ואת ההזדמנות להיפטר מחלק מהאנרגיה המצטברת לא באמצעות התזות רגשית, אלא באמצעות תרגילים גופניים.
3
פנה לתורות שמעלות את הסבלנות כאחת הסגולות החשובות ביותר של האדם. זה לא בהכרח הופך להיות דבק באמונה זו או אחרת, למד מהם מה קשור לחינוך לאיכות שאתה צריך.
4
תביא כל יצירה עד הסוף. לאחר שהלכת בהזדמנות משלך וזרקת משהו, חזור אליו לאחר זמן מה. בהדרגה ההפסקות יתקצרו, ובקרוב ייעלמו לחלוטין. גרמו לעצמכם לחזור, ובקרוב עמדתכם תשתנה. הדיכוי הבלתי פוסק של עסק כושל מעייף, ותשתדל לעשות הכל בפעם הראשונה כך שלא תצטרך לחזור לפעילות שוב ושוב.
5
השתמש בעקרונות של תרגילי נשימה כדי לפתח סבלנות. קח כמה דקות בבוקר כדי לנסות להשלים לפחות תרגיל אחד. התוצאות לא יאחרו להגיע ובקרוב תרצו לשלוט במתחם כולו. אל תתחיל לעשות הכל בבת אחת כדי שזה לא יהפוך לפעולה חובה לא נעימה, הסתבך בהדרגה וזה לא יגרום לך אי נוחות.
6
תפנקו את עצמכם בקווים הבלתי נשכחים - עם מה שעושה לכם הנאה. הרשו לעצמכם עוגה, פשוט כתבו על דף נייר: "היום לא הייתי גס רוח על החשמלית, " ותלה אותה על המראה. או תני לעצמך להירגע תוך כדי צפייה בסרט האהוב עליך.
ז
קח זמן לתחביב חדש שדורש סבלנות והתמדה. ישנן אפשרויות רבות: זה יכול להיות חרוזים, איסוף חידות, הרכבת דגמים של אוניות או מכוניות ועוד ועוד.