ישנם אנשים רבים באופן בלתי רגיל בעלי יכולות ואפילו מוכשרים על פני כדור הארץ. נראה כי כל אחד מהם נידון להצלחה. אף על פי כן, במציאות יחידות מגיעות לשיאה. אין מספיק איכויות נפשיות ונפשיות מצוינות במקרה זה. בהצלחה מגיע לאלו העובדים באופן שיטתי וקשה, ומתקדמים לקראת רגע הפגישה איתה. יתר על כן, אחד מתפקידי המפתח כאן יכול למלא את המוטיבציה של האדם.
תצטרך
- - מטרה
- - תכנן להשיג זאת
- - מועדים ספציפיים להשלמת מקרים מסוימים
- - מערכת תגמולים ועונשים
- - אורח חיים בריא
מדריך הוראות
1
התחל עם הגדרת המטרה. החלט על החלום העיקרי והמשמעותי ביותר עבורך והחליט להתמודד סוף סוף עם התגלמותו במציאות. עם זאת, חשבו על זה: האם זו באמת המטרה האישית שלכם או שמא היא מוטלת עליכם מבחוץ - על ידי קרובי משפחה, חברים ונציגים אחרים של המעגל הפנימי שלכם? חלומות זרים ושטחיים, רחוקים מצרכיך האמיתיים, לא יביאו לך אושר. לכן, הבינו את אישיותכם האישית והציבו לעצמכם מטרה עולמית, שהרצון אליה יבוא ממעמקי נשמתכם.
2
באופן צורכי, צורבים את עצמכם בכל דרך חזרה. אל תשאיר פרצה אחת שדרכה תוכל לסגת. קחו לדוגמא את הרעיון של אדם אחד שהחליט להפסיק לעשן ובהקשר זה העלה תמונה משלו על שלטי חוצות בכפרו עם הצעה של 100 אלף דולר לכל מי שמוצא אותה עם סיגריה. חשבו על קנס דומה לעצמכם או תרשו לעצמכם להבין לחלוטין שמעתה והלאה תצטרכו להתקדם רק קדימה. העיקר הוא להיות נאמן למילה שלך ובאמת להתכונן להעניש את עצמך במקרה של ביטויים קלים ביותר של פחדנות ופחדנות.
3
חפש מקורות השראה. הקיפו את עצמכם באנשים שמאמינים בכם ומסוגלים להתעודד גם ברגעים בהם נדמה כי הדיכאון מוכן להתגלגל עליכם. העיקר הוא שאנשים אלה צריכים להיות כנים לחלוטין בהבטחותיהם, ולא בחנפנים וקרדיפים רגילים. בתורו, עזרו לאחרים. זה, בין היתר, יתרום להופעתם של רגשות חיוביים בנפשכם, שיעזרו לטובה במוטיבציה שלכם. להיות ביקוש ודרוש מאחרים זו דרך נהדרת להגביר את הביטחון העצמי ובהתאם, להגדיר את מצב הרוח למזל.
4
ערוך תוכנית מפורטת, צעד אחר צעד, להשגת היעד היקר שלך. שוברים את השביל אליו במדרגות קטנות ככל האפשר. התחל מייד ביישומן ויצא עם מערכת תמריצים לכל הישג בדרך זו. בהדרגה, פשוטו כמשמעו בנקודה אחת, התקדמו לקראת הגשמת החלומות שלכם, אם תרצו, חצו משימות שכבר הושלמו מהרשימה. תגמלו את עצמכם בסוף כל אחד מהם, וכשאתם עוברים שלב שלם, עשו בדרך כלל חגיגה קטנה.
5
קבעו תאריך יעד שאליו כבר צריך להגיע לכל יעד ביניים. שום דבר לא מעודד את ביצוע המשימות הנחוצות, כתווי זמן ברורים, ספציפיים אך מאוד מציאותיים. הרחב את האופקים שלך על ידי שליטה במיומנויות ועיסוקים חדשים או בתחביבים שהיו בעבר לא שגרתיים עבורך. שאפו לשימוש יעיל יותר בכוחות הנפשיים שלכם. התפתחות אישית נוספת תביא לך ביטחון עצמי מוגבר, מה שרק יגביר את המוטיבציה שלך.
6
למד משמעת עצמית ובמיוחד השתמש בכישוריה ברגעים שבהם אתה מכוסה באדישות. מצא דרכים יעילות להוציא את עצמך ממצב זה: אימונים אוטומטיים, מוסיקה מתאימה, הסרט האהוב עליך וכו '. - בקיצור, כל שיטה שתעודד אותך ותאפשר לך לחזור לדרך הפעולה. להילחם בעצלות שלך - ומאמצים שלך בהחלט יתוגמלו בהישגים הבאים.
שימו לב
התאמנו באופן קבוע, למשל בחדר הכושר. הגדר שם יעדים מסוימים. כשתגיע אליהם, תתמלא בסיפוק ובביטחון עצמי, מה שיגביר גם את המוטיבציה שלך בהיבטים אחרים של החיים.
עצות שימושיות
אכלו טוב וקחו מספיק שעות למנוחה. הודות ליצירה זו של נוחות גופנית, גופך יזרוק את כל כוחו להקל על המצב הנפשי והפסיכולוגי - בהתאם, רוח הלחימה שלך להישגים תגדל, כיוון שתחווה נמרץ וגל כוח חסר תקדים.