לפעמים, לאחר שצללנו לשגרה, אנו מאבדים קשר עם עצמנו, מפסיקים לראות סיכויים, נופלים לאדישות ואפילו לדיכאון. כמה שאלות נכונות ומתוזמנות בזמן יכולות לעזור להתנער, להעיר את המוח ולקבל צרכים ומטרות חדשות.
מדריך הוראות
1
אם אתה מבולבל ואינך יודע באיזה כיוון לבחור, למשל במקצוע, השתמש בטכניקה הקוגניטיבית של "להגיע לאמת" כדי לגלות ולשחרר את המניעים האמיתיים שלך. ערכו רשימה של חמש עד שבע תשובות לשאלה "מה אני רוצה?". ואז, עבור כל פריט, שאל את עצמך "למה?" לפחות עשר פעמים, עד שתמצא את עצמך ברמה של ערכים ואמונות.
2
אם כבר יש לך מטרה, אך אתה מעכב את ביצוע פעולות ספציפיות, שאל את עצמך שתי שאלות קלאסיות בטיפול קוגניטיבי: מה יקרה אם אעשה את מה שאני מתכנן? ומה קורה אם אני לא? המפרט: מהם השינויים בחיי ובחיי יקיריי? חיובי, שלילי? זה חושף פחדים שמונעים מכם להתקדם.
3
צור תמונה של עתיד לא מושך. שאלו את עצמכם: מה יקרה אם אשאר איפה שאני נמצא עכשיו? ואז? ואז? בוא בדמיונך לתשובה שתגרום לתחושת דחייה חזקה, לתמונה של עתיד כזה שאינך יכול להתפייס איתו.