במהלך חייו, אדם סובל מאובדנים רבים ומגוונים: הפסקות ביחסי ידידות ואהבה, מות יקיריהם. הפסדים מהותיים אינם נכללים: עבודה, בית, כסף ורוחניות ומוסריות: אובדן תפיסת עולם חיובית, משמעות החיים, אמונה באלוהים. מתכון אוניברסלי שיכול לעזור במהירות להתמודד עם אובדן מסוים אינו קיים, אך אל לכם לוותר ולוותר.
תצטרך
- - התייעצות עם פסיכולוג;
- - תפילה;
- - תחביב.
מדריך הוראות
1
באופן אובייקטיבי ככל האפשר, נתח את המצב הנוכחי. ענה על שאלותיך: מה או את מי הפסדת? עד כמה חסר ההחלפה ההפסד הזה? הכל ידוע בהשוואה, למשל, הפסדת כסף על ידי השקעתו במיזם מסחרי כלשהו, שקרס לאחר מכן. נסה להבין שהפסד כסף אינו נורא כמו שזה נראה. כן, זה לא נעים, אבל עדיין יש לך סיכוי להתחיל מחדש ולהשיג תוצאות מצוינות. חשוב על אותם אנשים שחוו אובדן קשה הרבה יותר בחיים - אדם אהוב או אדם אהוב, האם צערך אומר משהו לעומת סבלם?
2
אם אתה זה שבאמת לנצח איבד את האדם הקרוב והיקר ביותר, קודם כל, נסה להירגע. כן, זה קשה, אבל כדאי לזכור שהחיים על כדור הארץ מסודרים בצורה זו, ולא אחרת, כל האנשים הם בני תמותה ונולדים כדי לעזוב את העולם הזה אחר כך. איכשהו לעמעם את כאב האובדן, גם אם אינך אדם כנסייתי, נסה לחוש באמונה באלוהים שהנשמה היא אלמותית וכמהה לתפילותיך עליה. זכרו מישהו שיצא לעולם האחר במילים חביבות, התפללו לרווחת נשמתו - זה הדבר העיקרי שתוכלו עכשיו לעשות למען עצמכם ומענו.
3
כל אובדן שאתה חווה, זכור שכל מה שקורה לך ניתן לך כדי לרכוש ניסיון רוחני, שאתה סטודנט בכדור הארץ. אם אתה מאמין, תודה לאל על כל מה שהוא שולח אליך מלמעלה, על שמחות וצער, כי הם אלה שמעשירים אותך כאדם רוחני.
4
לאחר שחוויתם אובדן בחיים, אל תנעלו את עצמכם בתוך ארבעת הקירות. יהא אשר יהא, החיים נמשכים. זכור שכל כך הרבה אנשים סובלים מאובדן כזה או אחר בכל יום - מה היה קורה אם כולם היו אז בדיכאון בלי סוף? אל תשכח את האמת הידועה שהזמן מרפא פצעים רוחניים כלשהם.
5
מצא חברים חדשים, חפש תחביבים מעניינים, תחביבים, צלול עד ראש לעבודה - עשה הכל כדי לא להתרכז במחשבות רעות ובסבל שלך. התחל לעזור לאלו שקשה אפילו יותר ממך עכשיו. המילה האדיבה שלך, החיוך, האהדה כבר תשמעו הרבה לאנשים האלה.
6
זכרו שלעיתים קרובות הם הפסדים רוחניים ומוסריים לא פחות חמורים והרסניים. לדוגמא, אכזבה בקרב אנשים, באהבה, אובדן אמונה באלוהים. לפעמים אדם מאבד את עצם הרצון לחיות, מכיוון שהוא לא רואה משמעות בחיים האלה.
ז
אל תשכח שלא כל האנשים גרועים כמו שזה נראה לפעמים. אהבה אמיתית קיימת - אם עדיין לא פגשת אותה, זה לא אומר שהיא לא קיימת. אובדן האמונה באלוהים, ככלל, הוא תוצאה של טינה נגדו על כך שהוא לא קיבל משהו או שאיבד משהו. אפילו חוסר הרצון לחיות הוא תוצאה של דיכאון, חוסר יכולת להבין את עצמו, להגדיר מטרות חיים וערכים חדשים.
8
אם אתה מרגיש רע, אם אינך מצליח למצוא מוצא ממצב, אל ייאוש - תמיד יש דרך לצאת. האם זה רע, טוב, אבל יש. השעה החשוכה ביותר מתרחשת לפני עלות השחר - אם נראה לכם שהכל קרס, האור יגיע לפנייכם שוב. הכל יסתדר, שוב תזכה לאמונה בעצמך ובעתיד בהיר יותר.
עצות שימושיות
אם אינך יכול להתמודד עם כאב האובדן בכוחות עצמך, אתה מתייסר מדיכאון, התייעץ עם פסיכותרפיסט מנוסה. זה בהחלט יעזור לך להחזיר את שיווי המשקל האבוד שלך.