דרך חיים שגויה מובילה אנשים מסוימים למצב נורא. הדירה עשויה להיות רוויה בריהוט מיותר, ספרים, ניירות, מדפים ודברים, המאוחסנים "לעתיד לבוא". והאדם עצמו מרגיש פתאום כי אין לו שליטה על חייו שלו. במקרה זה, ניתן להתמודד עם דיכאון ופאניקה רק על ידי נקיטת צעדים דרסטיים.
מדריך הוראות
1
היפטר מכל מה שמפריע לך. כבה את הטלפון המעצבן. ארזו את כל הדברים המיותרים בחבילות: מזכרות, מזכרות, כתבי עת וספרים עם עיתונים, כל הדברים מהקטגוריה של "פתאום מועילים." הסתר את הכל במוסך, אלא קח אותו לפח. היפטר ממחצית הרהיטים המיותרים לחלוטין. שחרר את המטבח מעודפי כלים, אוכל ומזבל אחר. השאירו רק את התמציות.
2
קח רק עבודות שאתה מבין ומבין. מוטב שתפטר אותך, אבל תהיי כנה עם עצמך ותסרב לעשות את מה שמרגיז פנימית. כבר לא צריך לרסן את הרגשות שלך.
3
תגמלו את עצמכם על העבודה שלכם, כמו לצאת לבלות בחוץ. עקוב אחר התבנית הבאה: עשה משהו מועיל - קום ויצא. לא משנה כמה זמן, לפחות רק לחמש דקות. זה לא משנה אם אתה עובד בבית או במשרד, כיום אין חוקים כה עזים שיאסרו על אדם לצאת החוצה. זה ברחוב ולא בהפסקת עשן.
4
אסור לכם להרעיב את עצמכם, אך עליכם להבחין בבירור בגבול בין “לספוג הכל ברציפות” לבין “לאכול”. אכלו רק את מה שברור לכם. באופן גס, החלף את צ'מברק ענק ממוצא לא ידוע במשהו רזה, טהור, טבעי, טבעי. הפוך אוכל לצלחת שלך לקריאה.
5
קבע לעצמך תמונה של אדם מצליח ואמור שזה אתה בעוד חמש שנים. התבונן ותעקוב אחריו. שיהיה זה בראד פיט או כל אדם אחר, זכרו, על פי החוזה זה אתה בעוד חמש שנים. לאחר זמן מה תשימו לב שהגוף יתחיל להסתגל להפליא לאידיאל הזה ולהשוות אותו לעצמו.
6
מסכים עם המשפחה: לא עוד פעולות, כמו שאומרים, "עבור החברה." אם אתה רוצה לצאת לטיול בחוץ, אינך צריך לעמוד בדלת ולהתחנן לנפש נפשך ללכת איתך. בצעו יחד רק את הפעולות בהן הרצונות שלכם חופפים זה לזה. אתה אולי ידוע כאדם "לא נלווה", אך חיוניותך הכללית תגדל. תעשה מה שאתה באמת רוצה.
ז
חשוב לזכור שכל הדברים סביבנו נמצאים גם בתוכנו, בנפשנו. אם הכאוס סביבנו, אז זה בנפש. וכפי שאתה יודע, גוף האדם אינו יכול לתפקד היטב בכאוס.