הפסקה במערכות יחסים לעיתים קשה מאוד לשרוד. הזמן נעצר, אתה נכנס לדיכאון, לא רואה דרך לצאת ומייסר את עצמך במחשבות על העבר. בכדי שהחיים ימשיכו, יש צורך לשרוד את המצב, לעשות מזה הבדל ולהתחדש.
מדריך הוראות
1
כדי לשרוד את ההפרדה, יש צורך לא לברוח מהכאב, אלא לשרוד אותו. אתה יכול להסיח את דעתך לזמן קצר על ידי קניות, צפייה בסרטים, משחק ספורט, אך לאחר מכן הכאב יחזור בכל מקרה. לכן אתה צריך לעבוד על עצמך ולהבין מה קרה.
2
אל תהיו לבד עם החוויות שלכם. אם יש לכם חברים אמינים שיכולים להקשיב ולהבין אתכם, דברו איתם ללב. אם כבר מדברים על המצב, אתה מתחיל לשמוע את המחשבות והרגשות שלך. הקשיבו לדעות של אנשים, אולי הם יעזרו למצוא את התשובה לשאלתכם.
3
עליכם לקבל את השבירה במערכת היחסים כשיעור שנלמד לכם על ידי החיים. נסה להודות בכנות בזה ובאשמתך ולהבין מה במעשים שלך יכול להשפיע על תוצאה כזו של אירועים. בהבנה במה טעית, יהיה קל יותר לבנות מערכת יחסים חדשה.
4
שחרר נפשית את האדם ממנו נפרדת. אתה יכול לומר את זה בקול רם: "אני משחרר אותך ומאחל לך אושר." יהיה לך הרבה יותר קל כשתוכל לעשות זאת. נאחזים בתקווה, חולמים על חזרתו של אדם אהוב, ובכך אתה מסיע את עצמך לפינה ולא מאפשר לך לסגור את דף הקריאה בחייך. כדי להמשיך הלאה, חשוב לגזור את כל החוטים שמחברים אותך לאהבת העבר.
5
אל תחזיק רע במאהבך לשעבר. רגשות שליליים יהרסו את נשמתכם, וכעס ונקמה רק יפגעו בכם. מצא את האומץ בעצמך לזכור את כל הטוב שהיה ביניכם, ולרגעים האלה להודות לאדם. החיים נתנו לך רגעים נפלאים של אושר, אך הם עברו ועליכם לשחרר את תודה לאהבתך לשעבר.
6
הסתכל סביבך ותראה שמישהו זקוק לעזרתך עכשיו. עושה מעשה טוב אתה מתחיל להרגיש אושר מיוחד, אתה מבין את היתרונות שלך בעולם הזה, אתה לא מתמקד בצערך.
ז
מצא עבורך פעילות שתביא לך שמחה ותועיל לאחרים. אולי הכישרון שעדיין חבוי בך יתגלה, או שתגלה כושר המצאה בעבודה. תקשרו יותר עם אנשים, דאגו לבריאותכם, בילו זמן עם המשפחה ואתם עצמכם לא תשימו לב כיצד חייכם יעבור לרמה חדשה ויחסי עבר יישארו בעבר.