איך לגרום לעצמך לשכוח משהו

המוח שלנו עצמו מגן על עצמו מפני זיכרונות שליליים. צריך רק לעזור לו להשתחרר מעול העבר.

מדריך הוראות

הפיתרון לבעיה מתחיל במימושו. נניח שבחורה נפרדה עם בחור, אבל הוא ממשיך לחלום עליה, היא בוכה בלילה, כמהה ליום, לפעמים היא מגלגלת זיכרונות. התגובה הראשונה היא לדכא את הרגשות שלך, אבל זה לא נכון. יש ליישב שבמשך זמן מה - שלושה חודשים, שישה חודשים, אולי יותר - תצטרך לחיות את צערך. אין גלולת קסם, יש מרחק קשה שאתה צריך ללכת ולא להישבר. מהמחשבה "כמה רע. מה עלי לעשות?" עלינו לעבור למחשבה, "הכל יהיה בסדר. אני רוצה את זה. אני אעזור לעצמי."

במקרים הקשים ביותר שבהם מחשבות אובססיביות, סיוטים, הזיות ותחושות אשם מפריעות ובריאות ממש מחמירה, עדיף להתייעץ עם פסיכולוג או נוירולוג מקצועי. הטיפול בבריאות הנפש הוא גם הטיפול בבריאות הגוף. אם הרופאים קובעים קורס הרגעה, חופשות ספא, תרגילי עיסוי ופיזיותרפיה, אסור לסרב. כדי להיפטר מהעבר, אתה צריך לשדרג. וזה דורש כוח פיזי.

תוצאות מצוינות ניתנות על ידי טיפול באומנות. הריקוד ישחרר, יעורר ביטחון עצמי. שירה פשוטו כמשמעו מסירה את הכבדות מהלב. אתה יכול לזרוק את נטל הזיכרונות בעזרת יומן, מכתבים או יצירתיות. בגד בחבר הכי טוב? זו הזדמנות נהדרת לכתוב סיפור על חברות ולהעניק לגיבור או לגיבורה שלך את כל העולם. ואם גם אתה מפרסם סיפור ומקבל שכר טרחה … הנקמה הטובה ביותר היא הכרת הטוב. ו"נקמה "כזו תאפשר לא רק לשכוח את העבר, אלא גם לחשוב עליו מחדש.

פעילות סוערת. כדי לשכוח משהו מיותר, אתה צריך לפטיש משהו בראש שלך. שיפוץ דירות, פעילויות חברתיות, טיול סטייליסטים וקוסמטיקאיות מאוד מאווררים את המוח. אתה לא צריך ללכת חזקה לניצולי עבודה ולשבת בעבודה במשך 18 שעות. יכול להיות שיש יותר כסף, אבל אתה צריך גם לחשוב על בריאות.

ישנם הרבה מתכונים בתחום הקסם המיושם, אם כי בבחינה מדוקדקת יותר, "הטקסים" מתגלים כטריקים פסיכולוגיים באריזה אזוטרית. אתה יכול לכתוב את שם הראשונים על הגוף ולשטוף אותו עם מים חמים בירח המלא. אתה יכול להאכיל את היונים והדרורים, באומרו נפשית: "כשדוחף דוחן, כך העבר מקבל מספיק שינה, דרור להאכיל, לשמחתי." שיטות אלה תלויות באילו מסורות אדם דבק. הם יהיו יעילים במיוחד אם תסיר מחייך את מה שמזכיר לך את העבר. למטה עם כל הריחות, הדברים והצלילים שאתה צריך לשכוח. חיים חדשים מתחילים.

הדבר החשוב ביותר. מקום קדוש לעולם אינו ריק. איך למלא את העתיד לאחר שהעבר מיצה את עצמו? החיים לא יהיו כמו פעם. אז אתה יכול לבנות את זה מהורהר. הרגלים חדשים, הרגלי אכילה, שגרה יומיומית חדשה. אולי תמונה חדשה? לא משנה מה יקרה, הכל קורה לטובה. וכל השינויים שנראים כמו צרות בהתחלה מובילים לטובים ביותר. במיוחד כשאנחנו רוצים את זה.