על פי הסטטיסטיקה, אחת מכל חמש נשים שילדות חווה לחץ לאחר לידה. הימים הראשונים לאופוריה מהופעתו של תינוק המיוחל מחליפים גירוי ועייפות בלתי פוסקים. כך שחרדות ופחדים לא יתפתחו לנוירוזה אובססיבית, חשוב לנתח את מצבך בזמן וללמוד כיצד לתעדף נכון.
ככלל, תחושת חרדה מוגברת מתרחשת אצל נשים היולדות לראשונה. בשבוע הראשון שלאחר הלידה אישה חוששת: מה אם אני אעשה משהו לא בסדר? מה אם יקרה משהו לתינוק שלי? זהו מצב רגיל של אדם שמוצא את עצמו במצב חדש לחלוטין. ברגעים אלה, יותר מתמיד, יש צורך בתמיכה של רופאים מקצועיים ואהובים.
לאחר השחרור מבית החולים, הירשמו לקורסים לטיפול בילדים. אל תהסס לשתף את החוויות שלך עם נשים שכבר עברו את זה. אל תפחד לסמוך על הילד לבעלך ולסבתותך - תן להם לעזור כדי שתזכה לפעמים לנוח.
אם מסיבה כלשהי אתה נשאר לבד עם התינוק: אבי הילד אינו יודע לאן, משפחתך סירבה לך וכו ', אל תיבהל! בכל עיר מרכזי משבר המסייעים בדיור ומספקים תמיכה פסיכולוגית. במקרים קיצוניים, בקש עזרה מחברים, מכרים, שכנים וכו '.
בנוסף לחשש מלהיות אם רעה, אישה רודפת אחרי חוסר שביעות רצון מהופעתה: נראה כי היא כבר ילדה, ובטנה נשארה כמו של אישה בהריון. עם זאת, הרופאים מרגיעים: הגורם לבטן מתנפחת טמון בנפיחות הרחם (אחרי הכל הייתי צריך לסבול עומסים כאלה), עם הנקה פעילה, הרחם יתכווץ, והבטן תוסר לאורך זמן (לאחר 1-3 חודשים).
ניתן גם להסיר סימני מתיחה ומשקל עודף, יהיה רצון. הימנע מתירוצים כמו: "ילד לוקח כל כך הרבה זמן! אין זמן להתמודד עם עצמך." לאחרונה, כושר לאמהות עם ילדים נחשב לאזור כושר פופולרי. בכיתה תיהנו מתקשורת עם התינוק, ביצוע תרגילים משותפים: התינוק גם תחת השגחה וגם שימושי לדמות.
אין ספק שהילד תופס חלק מרכזי בחיי המשפחה, אך אל תכחיש לעצמך את העונג לתקשר עם בן / בת הזוג שלך: שבח על עזרה ותמיכה, לשמוח מהצלחות, להתעניין בעסקים, ליהנות מחיי המין שלך עד תום, וכו '.
דיכאון אולי לא יתחיל מיד לאחר הלידה, אך במהלך התקופה בה יש צורך לשלוח את הילד לגן. לדברי פסיכולוגים, הקשר הפסיכולוגי ההדוק בין האם לילד יכול לגרום לפחדים להיפרד מהילד אפילו למשך מספר שעות.
כשתעבוד לעבודה אתה עלול להיתקל בבעיות ניכור בצוות - הרבה יכול להשתנות במהלך היעדרותך. ובכן, אם אחרי הצו יש לאן ללכת. חוסר ביקוש במקצוע יכול גם לגרום ללחץ וחרדה.
כך ששמחת האימהות לא מעיבה על ידי דיכאון חוצני, אל תתמקד בילד. כשאתה מפתח תינוק, אל תשכח מאהובך: היה פעיל מבחינת הספורט, תקשר עם חברים ועשה חדשים (כמו אמהות), קרא ספרים, גלה כישרונות וכישורים, עסק ביצירתיות וכו '.
אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם המתח בעצמך (עם פוביות אובססיביות, כאבי ראש, נדודי שינה ומצבים חרדים אחרים), פנה לעזרה מוסמכת אצל נוירולוג או פסיכולוג: יתכן שתקבל לך תרופות מרשם או בית הבראה טוב יעץ לך.