אנשים תלויים באוכל אינם יכולים להתנגד להגשה נוספת של אוכל, חטיפים וכו '. תחושת מלאות מגיעה, אך אדם אינו מרגיש זאת.
תלות תזונתית באה לידי ביטוי בעובדה שאדם אוכל גם כשהוא מלא. הוא עצוב, הוא נסער, הוא חרד - אוכל (לרוב ממתקים, שוקולד, מאפים) מביא להקלה רוחנית, אך זה גורם נזק גדול לגוף.
התנהגות זו קשורה לגיל הרך, כאשר רפלקס היניקה עורר רגיעה. לכן, כמבוגר, אנשים רבים שצופים בטלוויזיה אינם שמים לב כיצד עוגיות ומתוקים מתים. או אל תיפרד ממסטיקים. לפעמים אתה יכול לראות את האדם לועס עניבה או מוצץ אצבע. יחד עם זאת, משוכנעות ללא ידיעה תלות אבודה מוקדמת יותר במוצץ או במוצץ.
מה לעשות
- לשנות את אורח החיים שלך. שליטה חשובה על התנהגותם במהלך עבודה ומנוחה.
- לחנך בעצמך סטריאוטיפים שימושיים חדשים של התנהגות מודעת ושליטה עצמית.
- שימו לב להגשת האוכל הרגילה שלכם וצמצמו את כמותו.
- למד לאכול ארוחת בוקר וצהריים עשירה ולהכין ארוחות קלות לארוחת הערב.
- התרכזו באוכל, למדו לאכול לאט וליהנות מהטעם.
- אל תאכלי מול הטלוויזיה, המחשב, אל תנשנש.
- התעמלו, טיילו באוויר הצח, צעדו יותר.
שנה את הרגלים שלך - ההתמכרות הכואבת תעלם. אם אינך יכול להתמודד עם זה בעצמך, צור קשר עם מומחה. בעיות דומות נדונות עם המטפל. במידת הצורך, אל תסרב להתייעץ עם אנדוקרינולוג.