פחד מתקשורת הוא בעיה שכיחה למדי. אנשים רבים מתביישים במצבים בהם אתה צריך לעלות לאדם זר ולהתחיל שיחה. ניתן להתגבר על מצב זה רק על ידי ניסיון - על ידי אימונים וניסויים יומיומיים.
מדריך הוראות
1
ראשית, טפחו בראשכם את הרעיון שהפחד מתקשורת הוא קומפלקס שבוודאי עליכם להיפטר ממנו. אין לטיעונים שצניעות מעטרת אדם אין תועלת מעשית. ליתר דיוק, אסור לבלבל בין צניעות לביישנות. זה האחרון שמונע מאדם להשיג הרבה מאוד בחיים.
2
ספק עצמי הוא בן לוויה מתמיד לפחד מהתקשורת. להילחם בשתי בעיות בו זמנית לא צפוי להצליח, אז לזמן מה פשוט תשכח שאתה לא מושלם. לעולם אל תנסה לקרוא את מחשבותיו ורגשותיו של בן השיח, אל תגלול בראשך את הרעיון כמה רע הוא חושב עליך כרגע. תשכח מאיך שאתה נראה, על מה שאתה לובש - התעמק בנושא השיחה.
3
שיטות רדיקליות להתמודדות עם פחד מתקשורת רחוקות מלהיות מתאימות לכל אחד. אבל אתה יכול לנסות לבחור מקצוע בו אתה צריך לתקשר עם אנשים שונים במשך הרבה זמן והרבה. הירשם לקורסי שפה זרה, ריקודים, במועדון ספורט - אתה פשוט צריך לדבר עם אנשים חדשים, ובנסיבות כאלה בקרוב תשכח מהפחדים שלך.
4
הגדל את מידת החברות שלך. לרבים אין מספיק זמן לתקשורת מלאה - משפחה, עבודה, לימודים, ילדים. השתמש בכל סיכוי לדבר - תקשר עם שכנים במעלית, התייעץ עם המוכר (גם אם אינך זקוק לייעוץ). במקביל, תקבלו את ההכשרה הדרושה ותהנו.
5
לעולם אל תרומם את בעיית התקשורת לדרגת קטסטרופה אוניברסלית. למעשה, לא תאבדו את ההון, העבודה או הכישורים המקצועיים שלכם, לכן אל תשמו לב יותר לפרטים. היפטר מבידוד בהדרגה, ללא מאמץ - התחל להתוודע לתחבורה ציבורית, פנה לאנשים לעזרה וכו '. בהדרגה, תבחין שהתקשורת אינה כה מפחידה, והתהליך מתנהל באופן טבעי ולא מורגש. כשאתה ניגש למישהו בכדי לפתוח בשיחה, זכור שהאדם שאתה מדבר איתו הוא אותו אדם עם חולשותיך ופחדיך, אז אל תפחד ממנו.