פחד הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. הפחד הוא נורמלי לחלוטין. אבל אל תתנו לפחד להשתלט עליכם. כדי ליצור ולחזק את מערכת העצבים ברמה גבוהה, עליכם לזכור 7 כללים פשוטים.
מדריך הוראות
1
אל תמנע מפחד
פשוט הבינו אותו ותפשו אותו רק כתחושה טבעית. נתח את הפחדים שלך והגיע למסקנה שאתה לא נדרש להיכנע להם. רק חשוב עליהם כסרט שצפית לאחרונה. מה שאתה צופה על המסך לא קיים בחיים. הפחד יבוא וילך ממש כמו מסגרות על סרט.
2
אל תחיה בעבר
דע כי לעולם לא מאוחר להתחיל מחדש. אבל בשביל זה אתה צריך להרפות את העבר עם כל טינה ורגשות. השאר רק זיכרונות טובים והתחל לחיות היום.
3
אל תתייחס לאהדה ואל תחסוך את עצמך
רחמים עצמיים, טרוניות שונות מעודדות אותך ללכת במעגל, ואז שוב ושוב לחזור לאותן מחשבות שליליות. מדענים הוכיחו כי טרוניות שנשמרו בנפש במשך שנים עלולות להוביל לסרטן. לכן, זה טיפשי להעניש את עצמך אם מישהו פגע בך פעם.
4
שחרר את העבר בסליחה
סליחה נפרדת. פרידה מעלבונות וחוויות שונות. פרידה מהאירוע בכללותו. ולהפך, סליחה יכולה להוביל לתחילת הפעילות ההרסנית בתוככם - במשך שנים צברו מחשבות שליליות, כתוצאה מכך, פנו נגד עצמכם.
5
אל תתנתק מהמחשבות הרעות
נסה לחשוב ולומר שכל דבר בחייך נפלא. כוון את מחשבותיך לכיוון חיובי. תכנן כמה שיותר פעילויות על בסיס יומי. השאירו זמן להירגע עם ספר או לצפות בסרט טוב. לפגוש חברים, לבקר קרובי משפחה.
6
עזרו לאנשים אחרים, ותראו שזה הופך להיות לכם קל יותר והנפש מתמלאת באור.
ז
למרות העובדה שאתה מרגיש, שמור על הראש והתנהג כאילו הכל מסתדר לך.