רובנו רגילים ללכת לישון בערך בערב בערב ולקום בשעה 7 בערב. אבל יש אנשים ששוברים את הסטראוטיפים האלה.
במאמר זה נדבר על הידע של חברה תרבותית מודרנית - שינה פוליפאזית. ישנן מספר טכניקות שינה של פוליפאז.
קחו למשל את אחת הטכניקות, טכניקת השינה הפוליפזית הנקראת Siesta. באופן כללי, שינה פוליפאזית היא שינה בכמה גישות. רובנו רגילים לישון בקפידה בלילה, ללכת לישון בעשר בערב ולקום בשבע בבוקר. ואכן, מאז ומתמיד היה נהוג כל כך עד שאדם קם בבוקר כדי לזמן מחדש את כל העבודות והעבודות לפני השקיעה, מכיוון שהראיה האנושית לחלוטין לא מותאמת לחושך.
עד שלא הומצאו חשמל וברכות אחרות של העולם המודרני, היה צורך לציית לתנאי הטבע ולאור היום בו שלט. עכשיו כשיש לנו כל מה שאנחנו צריכים כדי לא לציית לחוקים שלו, כמו שאנחנו אוהבים, האם ניתן לשנות את לוח הזמנים שלנו? הכל בידינו, אם נזכור ששינה עדיין נחוצה.
לא כל כך הרבה מנוחה נחוצה לגופנו כמו למוח שלנו, לטעינת מחדש של כל תהליכי המחשבה ולמצב רגשי יציב. אם חילקתם את החלום לשתי גישות במונחים של "סיאסטה", מסתבר שהצורך בשינה מצטמצם לשינה לילית הנמשכת מספר שעות, ושינה במשך שעה וחצי במשך היום, למשל, אתה יכול לישון אחרי העבודה.
שינה לאחר יום עבודה תסייע בהפגת הלחץ שהצטבר במהלך היום, תאפשר למוח ולגוף לפרוק. שנת הלילה העיקרית תאפשר למוח ברמה הגנטית להשלים את כל התהליכים ההתחדשות, כולל לגוף, ותתן את המטען העיקרי של החיות. רבים מהמוחות הגדולים של כוכב הלכת שלנו התאמנו מאז ימי קדם וממשיכים לתרגל טכניקות שינה שונות של רב-שלבי.
וטכניקת Siesta נפרדת, לדעתי, היא הקלה ביותר לשימוש ומתאימה לסוגים שונים של אנשים, בין אם זה ינשוף או ציפור מוקדמת. אם לוח הזמנים של השינה שלך מופרע ומוכה, אתה רגזני וקשה לך להתרכז במהלך המחשבות שלך, ואז נסה לבנות את המנוחה שלך באמצעות אחת מטכניקות השינה של הפוליפאז. נסו להתחיל ניסוי, ותופתעו לטובה היכן שיש לכם מספיק אנרגיה ואנרגיה לכל דבר.