באיזו תדירות אנו מתמודדים בחיי היומיום שלנו בלוז ואדישות בלתי סבירים. להלן שבע דרכים יעילות לשפר באופן מיידי את מצב הרוח שלך.
חייך
כשאנחנו מחייכים, אות מסוים נשלח למוח. כתוצאה מכך, המוח שלנו מתחיל להסתגל לחיוך שלנו, ומשנה את מצב הרוח שלנו מרע לטוב. כמובן שכאשר זה עצוב, זה די קשה להקרין שמחה, אבל אחרי כמה דקות של "ניסיונות" כאלה מצב הרוח שלך ישתנה לטובה.
קפיצה
במהלך כל פעילות גופנית, אנדורפינים נפלטים לזרם הדם בעוצמה רבה, אך במיוחד במהלך קפיצות. אז קפוץ כמה שיותר גבוה ומצב הרוח שלך ישתפר מעצמו.
ערכו פגישה בארומתרפיה
שמור תמיד על שמנים אתריים של תפוז (להגברת מצב הרוח) ולבנדר (להפחתת חרדה) ביד. מריחים אותם תבחין מייד בשינויים החיוביים.
ללעוס מסטיק
מדענים הוכיחו כי מסטיקים בזהירות עוזרים לנו להתמודד עם לחץ ומצב רוח נמוך. במקום צפוף, זו אולי אחת מדרכי הרגיעה הזולות ביותר.
טועמים את השוקולד
אפילו חתיכה קטנה של שוקולד מריר לא יכולה רק להעלות את מצב הרוח באופן מיידי, אלא, בסך הכל, תשפיע לטובה מאוד על מצבו של האורגניזם כולו.
הציגו את עצמכם באור טוב יותר.
דמיין שאתה רגוע עכשיו, בטוח בעצמך, נראה נפלא והמשיך. אם זה לא עוזר, זה הזמן לתותחנים כבדים. דמיין את עצמך כמיק ג'אגר בהופעות שלו. בטח משהו, אבל דימוי כזה בהחלט יעודד מישהו.