שגיאה רפואית היא תמיד יקרה. פסיכיאטריה אינה יוצאת דופן. ישנם מצבים שטועים בקלות בהפרעה נפשית, אם כי זה לא כך. תסמונת השחיקה (CMEA) היא סימפטומטית מאוד לדיכאון. היכן הקו הדק המפריד בין מחלות נפש לעייפות פסיכולוגית, שהוא תוצאה של מתח יתר רגשי?
CMEA - תסמונת שחיקה - הגדרה כזו ניתנה על ידי הרברט פרודנברגר, פסיכולוג אמריקאי ורופא לפסיכיאטריה, מצב מדוכא, תגובה מגנה על לחץ רגשי ממושך. בחיים הרגילים אנו אומרים: "גבר שרוף."
CMEA מתבלבל לעיתים קרובות עם דיכאון ומטופל בתרופות נגד דיכאון, אשר כשלעצמו יכול לפגוע בבריאות הנפשית והגופנית כאחד. ל- CMEA תכונות נפוצות עם דיכאון: אובדן עניין בעולם סביבנו, בחיים. אדם מגיע לזה בהדרגה, דוהה רגשית מבפנים, מתרוקן וזוכה לאטימות.
על מי עשוי CMEA לאיים?
ראשית כל, תסמונת הריקנות הרגשית מאיימת על מי שקשור במקצועים במצבים מלחיצים, מבלה זמן רב עם אנשים, או עם אופי יצירתי מחונן ומוכשר עם ארגון נפשי משובח והרגל לשמור על רגשותיהם לעצמם.
אמנים, מוזיקאים, שחקנים - אלה שקשורים למקצוע ציבורי הדורש חזרה אמוציונאלית, סובלים גם הם מהפרצות יתר. CMEA יכול להתבטא בקשר עם מתח הרחוק של התחום הרגשי, כתוצאה מתהפוכות ואכזבות אישיות. פגיעים במיוחד הם אנשים עם אחריות גבוהה, הרצון לשלוט על הכל באופן אישי או עם מה שמכונה "מתחם הסטודנטים המצוין".
מחלה פסיכולוגית זו פוגעת בעיקר באנשים צעירים למדי, בני 25 עד 50, כאשר אדם עדיין מלא באמביציה ומצפה להערכה הולמת, לדעתו, את אישיותו על ידי החברה, אנשים קרובים ועמיתים.
סימנים, שלבים ותוצאות של CMEA
השלב הראשון של ההפרעה מתחיל בהתפרצות רגשית חדה, אימפולסיבית, שלאחריה נראה כי רגשות הם המומים אדם, הוא מרגיש ריק. מצב הרוח משתנה בפתאומיות, פתאום, ללא מוטיבציה. עייפות מופיעה, אדישות למה שנמשך בעבר, כמו גם רצון לדחות עניינים חשובים להמשך.
אדם במצב זה מתחיל להכריח את עצמו לעבוד ביתר כוח, שואף לקביעה עצמית, מזניח את צרכיו, מאבד שינה רגילה. שינוי נוף, חופשה או רגיעה לא מביא את הרגיעה הרצויה.
יש נוירוזה, דאגה לעבודה, במערכות יחסים אישיות - קנאה בלתי מונעת, הרצון לשלוט בבן זוג. לאדם זה אולי נראה שהוא לא מפותח, התהליך דורש השתתפות ישירה שלו. מופיעים פחדים, חרדות, מחשבות טורדניות.
השלב השני משפיע בצורה חמורה יותר על המנגנונים החברתיים המחברים את הפרט עם החברה. אם בשלב זה ניתן לראות ב- CMEA כתגובה טבעית להגנה מפני מתיחת יתר, אז התפתחות נוספת של הפרעה נוירופסיכולוגית יכולה להוביל למבוי סתום.
בהדרגה, גירוי מופיע ביחס לאנשים, מקומות, מערכות יחסים, בהם נדרשת השתתפות רגשית. שליליות, ציניות באה לידי ביטוי, אדם יכול להיות סרקסטי, לעג, אירוני. מערכות יחסים מתחילות להיות בעלות אופי אישי, מקבלות אופי פורמלי.
בשלב זה אדם מחפש ישועה מחמת הייסורים במגעים חדשים (עסקים, חברות, אהבה). אך התפרצויות החום בזוגיות הולכות ומתקצרות, גירוי עמום מופיע לפתע. חיבורים מתחילים להישבר אם אדם רוצה להתרחק מהסכסוך, היחסים דועכים בהדרגה, רגשות הולכים לפריפריה של התודעה, קשרים באים לתוהו.
השלב השלישי שונה בכך שקשה מאוד לצאת ממנו באופן עצמאי. כתוצאה מהתנהגות הרסנית או "בורחת" נוצר ואקום סביב אדם, אחרים מתחילים להיות מאוכזבים, ההערכה העצמית נופלת. מותש פסיכולוגית, אדם מתחיל להימנע ממגע עם אנשים, נעול בעצמו.
בידוד מקבל תכונות כרוניות, אדם מפרק את הקשר במכוון. לעתים קרובות אנשים כאלה מפסיקים אפילו להרים טלפון, מפסיקים לטפל בעצמם, לאבד את מקום עבודתם, למשפחה, לחפש בדידות, להימנע מכל אחריות. כשמדובר בחיי משפחה, העניין בקרב האנשים המשמעותיים ביותר מבחינה רגשית הולך לאיבוד: בן זוג, ילדיהם, קרוביהם.
בתקופה מסוכנת זו עלולים להתפתח אלכוהוליזם או התמכרות לסמים. פסיכוסומטיקה מתפתחת, כאשר עקב חוסר רצון לראות מישהו, אדם מתחיל לחלות, ובמצב מודע הוא יוצר מצבים בהם הוא יישאר לבדו.
לפעמים במצב זה מבוצעים פעולות אנטי-חברתיות - למשל, אדם יכול לפתע להשתחרר ולהתעסק בכדי להציל את עצמו מכל שגרה, או בחיפוש אחר סיבה להפריע לתקשורת.
כשאתה מנסה להפעיל לחץ על אדם שחוי רגשית, להזכיר לו את התחייבויותיו כלפי החברה, העבודה, המשפחה, לעורר תחושת אשמה - אתה יכול לעורר בו תוקפנות ואפילו מחשבות על התאבדות.
כיצד להתגבר על תסמונת השחיקה?
אם בשלב הראשון של התפתחות CMEA אפשר לעשות עם שינוי נוף, אז השלב השני דורש תמיכה פסיכולוגית, שניתן לספק באמצעות הבנת אנשים קרובים וחברים אמינים. השלב השלישי כמעט תמיד דורש סיוע פסיכולוגי מוסמך.
במהלך תקופה זו, CMEA יכול להיכנס לצורות חמורות יותר - דיכאון, אידיוסינקרטיות, קלסטרופוביה, שנאת זרים או פוביות אחרות יכולות להתפתח, עד מצבי פאניקה. זה לא מזיק כמו שזה נראה, מכיוון שאדם בסביבה שלילית יכול לפתח הפרעה נפשית עד לפסיכוזה. בשלב זה, אולי אפילו תזדקק לעזרת פסיכיאטר.
יש אנשים עם אינטלקט חזק מביאים את אישיותם למצב של נוחות והרמוניה יחסית עם העולם החיצון בכוחות עצמם. מישהו נכנס חזק למשחק מקוון, ליצירתיות שקטה, "סודית", מגביל את אנשי הקשר שלהם למעגל צר של אנשים קרובים ו / או באינטרנט, וממלא את חוסר הרגשות בתקשורת בעולם הווירטואלי.
אגב, אדם עם CMEA יכול להיות איש שיחה מצוין, אישיות וירטואלית תוססת, אך יחד עם זאת אין זה סביר ליצור קשרים אמיתיים. שחזור קשרים חברתיים אינו פשוט כל כך. מפגשי פסיכואנליזה יכולים לעזור, במהלכם ניתן להחיות רגשות, להחיות אותם מחדש, לבוא לידי ביטוי באופן גלוי, להתיז.
השפעה חיובית עצומה יכולה להיות בעלת אהבה חדשה, שתרענן, תחדש, "תתחדש" מחדש את התחום הרגשי.