לעתים קרובות אדם אינו חושד שהוא מסוגל להדביק רגשות שליליים את יקיריו, חבריו ומכריו. ניתן להעביר בקלות את ה"ווירוס "הזה בין אנשים, ואי אפשר לשים לב איך לפעמים אתה הופך להיות בן ערובה שלו במשך זמן רב מאוד.
לא תמיד קל להתמודד באופן עצמאי עם השליליות או הרגשות המביאים אי נוחות, לחץ, מצב רוח רע לחיים ואפילו יכולים להחמיר באופן דרמטי את הבריאות. בקרב אנשים איתם אתה צריך לתקשר מדי יום, עשויים להיות כאלה שנמצאים בשלילה ללא הרף. אבל אם הם קרובי משפחה, עמיתים לעבודה או בוסים, אין דרך פשוט לקחת איתם קשר ולהפסיק אותם.
כיצד מתרחשת "זיהום" של רגשות שליליים ומה ניתן לעשות כדי להגן על עצמך מפניה?
רגשות אצל בני אדם מרוכזים בפלג הגוף העליון. ברגשות שליליים אדם מוריד את כתפיו, לוחץ את חזהו, משלב את זרועותיו ורגליו ומנסה להגן על עצמו מפני התקף רגשי בכל האמצעים. כאשר כבר לא נדרשת הגנה, הגוף משתחרר והוא אפילו מרגיש שקל יותר לנשום.
חשוב להבין שאם מישהו נגע בך בטעות ברחוב או ברכב ו"שפך "עליך את השלילי שלך, נזף, התקשר או אפילו סתם נראה מבקש, אז זה לא כל כך מפחיד. אבל מה שאדם מקבל בצורה של רגשות שליליים באמצעות קשרים קבועים עם "נשאים של נגיף הרוח הרעה" יכול להיות בעיה אמיתית.
על מנת למנוע "זיהום", עליך לשים לב כמה שפחות לרגשות השליליים שאדם מעביר לך. נסו לפזר את תשומת ליבכם כך שתיהיו נוכחים במהלך השיחה ונעדרים. אתה יכול לחשוב על משהו נעים, לשלוח אהבה וטוב לדובר, להסתכל עליו, אך יחד עם זאת נראה שהוא לא רואה.
כעבור זמן מה פתאום אתה שם לב שהאדם הפחות סביר ליצור איתך קשר, כשמבט ראשון לא עשית שום דבר בשביל זה. אפילו טוב יותר, אם בדרך כלשהי נוח לך להפחית את התקשורת עם אנשים שליליים, בהתייחס לתעסוקה, כאב ראש, עייפות או משהו כזה. זוהי סוג של שיטה "כירורגית" להסרת אלו שלא נעימים לך.
הגנה פסיכולוגית אפשרית בכל מצב. אבל חשוב לדעת בוודאות ולהבין שתוקפנות ורגשות שליליים הם רק גל שלילי של האדם שקרוב אליך. הוא לא יודע אחרת, אלא שתגן עליכם בראש ובראשונה. כל תוקפן או אדם שלילי מנסה לגרור אותך לסכסוך. אם תיכנעו להשפעה זו, תהיה תגובת שרשרת, שתוביל לכך שתתחילו לקרוע את התוקפנות או הכעס שלכם כלפי אחרים. וכך זה יימשך לנצח.
אם תעקוב מקרוב אחר רגשותיך שלך לאחר תקשורת לא נעימה, תראה שלעתים קרובות אתה ממשיך לנהל דיאלוג פנימי, להוכיח משהו, לבוא עם המשך נורא של הסיפור, תאר לעצמך מה נעלם ולא יקרה, כי השיחה הסתיימה. כך אתה מגביר את השפעת הרגשות השליליים ומביא את עצמך להתמוטטות עצבים. והרגשות האלה מעוררים חדשים, גוררים אותך למערבולת שליליות, שממנה קשה מאוד לצאת לבד.
כדי לזרוק רגשות מיותרים, תוכלו להתייפח, לצרוח, להכות כרית או למצוא כל דרך אחרת שתאפשר לכם לפרוק, להירגע ולזרוק את כל מה שגורם לאי נוחות ולחץ.
אל תצבור בעצמך רגשות שליליים ואל תנסה לזרוק אותם על אחרים, כי במקרה זה כלל הבומרנג בהחלט יעבוד.