בעולם המודרני אדם מבקש לקבל זמן לעשות כמה שיותר דברים בכל פעם, תוך שוכח שכוחות הגוף אינם מוגבלים. במקרים של עומס יתר מופיעה עייפות כרונית, אשר מאושרת רשמית על ידי רופאים ופסיכולוגים במדינות רבות. אז מה הגורם למחלה זו ומה הדרכים העיקריות להיפטר ממנה?
עייפות כרונית מאופיינת בנוכחות אדישות, תחושת חולשה משעות הבוקר המוקדמות מאוד, חוסר רצון לעשות אפילו את אותם דברים שתמיד הביאו הנאה, עצבנות מוגברת ועייפות.
לעתים קרובות הגורם למחלה הוא היעדר יכולת התארגנות עצמית, כמו גם ריבוי משימות וחוסר שינה, לחץ מתמיד ומחשבות שליליות הן לגבי עבודה והן בתחומי חיים אחרים. כמו כן מציינים הפרעות בחסינות והופעת מחסור בוויטמין. לעיתים קרובות הגורמים לעייפות כרונית הם תקלות בבלוטת התריס, הפרעות מטבוליות, כמו גם הצטננות, שהועברה בתנאים לא נכונים.
על מנת להביס את המחלה, יש להבין את סיבת השורש להופעתה. אתה רק צריך לקחת יום - מנוחה נוספת ובמשך זמן מה לפרוש, להיות איתך. אתה יכול פשוט לשבת בשקט, או לצפות בתוכניות הטלוויזיה המועדפות עליך או לקרוא ספרים. הדבר העיקרי הדרוש הוא לישון ולנוח כרגיל. ניהול יומן אישי יאפשר גם למחשבות שליליות לצאת ולפנות את מקומן לחשיבה חיובית. אם מחסור בוויטמינים הצטרף לעייפות כרונית, אתה יכול לקחת קורס של ויטמינים כלליים או להתייעץ עם רופא לגבי תרופה פרטנית.
אתה יכול לשנות את המצב, למשל, לצאת לטיול לבד לעיר הקרובה למשך מספר ימים ולברוח מההמולה היומית של העבודה שנמצאת בהמתנה בחיי היומיום בכל פינה. אתה יכול למצוא לעצמך תחביב חדש או לגלות כישרון חדש, למשל, נסה ללמוד איך לצייר.
ישנן צורות חמורות במיוחד של עייפות כזו בגלל העובדה שאדם לא נקט את האמצעים הדרושים בזמן. אז אתה זקוק לעזרה מקצועית מפסיכיאטר או פסיכולוג שיסייע במאבק נגד מצב לא נעים זה. אל תתחיל במחלה זו, כי בהתחלה הרבה יותר קל להגיע לטון.
היכולת לחלק נכונה את זמן העבודה שלך, כמו גם את היכולת למשמעת עצמית טובה וגישה חיובית היא הדרך הטובה ביותר להימנע מפגישה עם מחלה זו.