אושר הוא מושג שכולם רוצים להגיע אליו. לרוב מדובר בהבזק מיידי, שעובר מהר מאוד. ויש בפנים ריקנות. אבל יש דרכים פשוטות להרגיש אושר כל יום.
נסו לחיות בהווה. לא העבר, לא העתיד, אלא כרגע. זרוק את כל מה שהיה איתך: כישלון, אובדן, אכזבה, טינה, כעס. זה כבר עבר. העתיד טרם הגיע, אך יש מתנה. נסה להרגיש את זה. שימו לב לרוח הנושבת סביב פניכם. שימו לב איך אתם הולכים. הרגישו בכל צעד שלכם. אל תבלעו אוכל בזמן צפייה בסרט אחר. לאט לאט ליהנות מטעמו. הגע לכאן עכשיו.
הרחק מעצמך מחשבות שליליות. זכור: אתה יוצר את העולם שלך. קח אחריות לא רק על מה שאתה עושה, אלא גם חושב. רגשות חיוביים תמיד מושכים אירועים חיוביים, ולשם כך, חייכו לעיתים קרובות יותר, חשבו על הנעים ועשו דברים שמעניקים לכם שמחה.
תודה ליקום על כל מה שיש לך: בית, בגדים, בריאות, עבודה, חברים. ותאמינו לי: היא תענה על הכרת התודה שלכם בכך שתעניק לכם עוד יותר. למה? זכור, למשל, את האיש האהוב שלך: ככל שהודאת לו יותר על העבודה שנעשתה, כך עשה יותר.
אל תשכח להתפנק: קנו מתנות, תיהנו מגלידה אהובה עליכם או התרחצו עם נרות. זכרו שכל יום הוא מיוחד.