אנשים רבים חוששים מדברים בציבור. כדי להתגבר על זה, הם פונים לפסיכולוגים. למרות שלפעמים אדם שאינו בטוח בעצמו יכול להתמודד עם המתחם הזה בעצמו, אתה רק צריך לעבוד על עצמך.
מדריך הוראות
1
סרב לרעיון שאם אתה טועה במהלך נאום, זו תהיה פיקוח רציני והם יתחילו לבוז לך. אף אדם לא בטוח מפני טעויות, אפילו משא ומתן על דוברים שמשוחחים עם הציבור במשך עשרות שנים. אתה לא צריך להיות מושלם, כי אתה אדם רגיל. גם אם תטעו, שום דבר רציני לא יקרה, מכיוון שרבים פשוט לא ישימו לב או יבינו זאת. להפך, דוברים רבים מחשיבים את טעויותיהם כטובות, מכיוון שאינן הופכות אותן שוב לעולם.
2
לאבד את הדיבור במחשבותיך. על הבמה, עליכם להיראות בטוחים, לבטא נכון את כל הביטויים. הרחק מחשבות שתגמגם, תסמיק ותעצבי. חזרו על הטקסט שלכם מול מראה באופן פרטי ואז מול המשפחה. זה יעזור לך לזכור אוטומטית את טקסט הנאום שלך. כך שתוכלו רק לתכנת את עצמכם לתוצאה מצוינת.
3
אם אתה חופשי להבין את נושא הדו"ח ויכול לתת דוגמאות מחייך שלך, אל תתבייש, הוסף את התצפיות שלך לתקשורת עם הקהל. מאזינים ירגישו את הכנות ואת הרצון שלכם להעביר להם את המידע הדרוש. לשם כך, התבוננו בקהל בחביבות, האמינו לי, אנשים לא מצפים בכלל לכישלון שלכם, הם פשוט באו להאזין להופעה.
4
לפני יום חשוב, הקפידו לנוח טוב, השקעו מספיק. אם אינכם מסוגלים להירדם, שתו חלב חם עם דבש. הפעל מוזיקה רגועה, עשה מדיטציה, עשה תרגילי נשימה. בהדרגה תירגעו ותירדמו באופן טבעי.
5
לפני ההופעה, אל תיקח ממריצים (אלכוהול, קפה וכו '), להפך, זה יכול להפריע לדיבור שלך.
6
במהלך ההופעה עצמה, חפש בקהל פרצופים שמביעים רצון טוב ועניין. תאר לעצמך שזה היה בשבילם שהכנת את הדו"ח שלך.
ז
לפעמים הפחד לדבר בפני קהל נובע מחוויות גרועות קודמות. במקרה זה, תזדקק לעזרתו של פסיכיאטר, מכיוון שאולי אתה פשוט לא יכול להסתדר בלי השירותים וההיפנוזה שלו.
מאמר קשור
כיצד להתגבר על הפחד מפני דיבור בציבור