סבלנות היא היכולת להגיב בהתמדה וברוגע לסבול כל תלאות בחיים, כאבים וחוסר מזל שעלולים ליפול לפתע על הראש. כיצד להתאזר בסבלנות רבה יותר ולבסס קשר פנימי עם עצמך?
כשאנשים מאבדים את יקיריהם, או נקלעים למצב משפחתי קשה, כאשר כל דבר בחיים מתפתח כמו שהם רוצים, הדבר הקשה ביותר ברגע זה הוא לא להניח את הידיים, אלא להמשיך להילחם. מה מונע מאיתנו להשקיע את כל מאמצינו בפתרון הבעיה? סביר להניח כי ניסית שוב ושוב למצוא מוצא מהמצב, אך בכל פעם שהרעיונות שלך נכשלו, עדיין לא הצלחת להשיג את התלונה. אחרי זה מגיע הרס מוחלט, אני לא רוצה לחכות בכלל, כי אתה מפסיק לראות את משמעות הציפייה. נראה שהזמן אוזל, אך הבעיה נותרה, ובראשך הוא צומח ומתיז עם יותר כוח. אדם יכול להיות אגרסיבי יותר, או להפך להתבודד בעצמו. כיצד להימנע מכך וללמוד לחכות, לסבול ולהתגבר על תלאות החיים באופן יציב?
- האמינו בעצמכם. מה שקורה סביבך, קודם כל, עליך להאמין בעצמך ובעוצמתך. אל תוותרו! אנשים תמיד רוצים להשיג את התוצאה מייד, בדקות הראשונות לראות ולהרגיש הצלחה, אך אין הצלחה מהירה.
- מצא טובה. בעוד שאנשים אחרים סביבך יאבדו שליטה, תוכלו להתנהג ברוגע ובאיפוק ולהעריך באופן מפוכח את המצב. לכן, עמדתך בחיים תהיה חזקה בהרבה.
- הגן על עצמך. איפוק וסבלנות יאפשרו לכם לשרוד בפחות טראומה פסיכולוגית נגד העבריין או לשרוד את הטרגדיה. ככל שתגיבו רגועים יותר למתרחש, כך יהיה לכם קל יותר. שליטה ברגשות היא כבר ניצחון קטן, והיא תוביל אתכם לפיתרון של כל בעיות החיים שבהחלט תתקלו בדרך.
- היו סבלניים עם אחרים. לא תמיד תאהבו איך אנשים אחרים מתנהגים ביחס לעבודה, לחיים, אליכם. אבל במצב זה, אתה רק צריך ללמוד להגיב בשלווה. אם אתה מודאג מבפנים וחושב שאדם הוא חסר נשמה, נורא ועשה דבר רע, פשוט סיק בעצמך שלעולם לא תעשה זאת.
- היה סבלני כלפי עצמך. זה הרבה יותר קשה מאשר לסבול אחרים. אנשים רבים, כשמשהו לא עובד, יש תחושה של תיעוב עצמי. הם מנסים למצוא פגמים ולחפור עמוק יותר ויותר, תוך ערבוב רגשותיהם, שולפים את כל הסבל. אולם התנהגות זו לא תהפוך לקלה יותר. עליכם להבין שתמיד אי אפשר לעשות את הדבר הנכון. ניתן לתקן כל טעות, אך אם עשית אותה, אינך צריך לשנוא את עצמך על כך. אל תעכב את התסכול שלך במשך שבועות וחודשים. אף אחד לא אומר שאתה צריך להיות חסר רגישות. היום אתה יכול לאפשר לעצמך להתבאס, אבל מחר אתה כבר צריך לחפש דרך לצאת מהמצב הנוכחי ברוח לחימה.
חשוב תמיד על תוצאה חיובית. קבעו את עצמכם שכל הצרות יחלפו, ויבואו זמנים טובים יותר. העיקר לא לרוץ לפני המנוע, לנסות להיות מאופק, סבלני ומאוזן. אז בטח תצליחו!