חרדה היא מצב פנימי מוכר, מוצדק, אך לא נעים במיוחד של אדם. זו תופעה שכיחה מאוד, אך אם לא נלחמים בה, היא עלולה להוביל למצב של טירוף היסטרי.
כל מה שמדאיג אותנו, את הפחד מהלא נודע, מהשינויים הקרובים בחיים, את הפחד לאבד משהו, כל זה והרבה מעבר לכך, הוא כל כך בלתי מוחשי ולעיתים אינו נתון לתפיסה הנכונה שלנו ולהערכה הסובייקטיבית, עד שאנחנו פשוט נכנסים לטיפשות ולא אנו יודעים להתייחס לזה. ואז מופיעה תחושת החרדה הידועה לשמצה הזו.
חרדה, זו תוצאה של בעיה. בואו ננסה להבין מהן השיטות הטובות ביותר להתמודד עם התחושה המתעוררת של חרדה, תלוי במורכבות הבעיה.
ראשית, עליכם להבין את סיבת השורש למצב האזעקה. ונסו למצוא הסבר רציונאלי למצב. אז אתה צריך לנסות לבחור את השיטות הפשוטות ביותר לפתרון הבעיה העיקרית שהתעוררה. כאשר שרשרת ראשונה של פיתרון הבעיה מתעוררת בראשך, היא כבר לא תיראה לך גלובלית כפי שדמיינת קודם.
שנית, נסו לא לחשוב על הרע. לנער עם תרגילים גופניים פשוטים. זה יאיץ את הדם, יגרום למוח שלך לעבוד מהר יותר, לאסוף את המפתחות לפתרון הבעיה.
שלישית, קבל תגמול יפה על הדרך שלך לצאת ממצבך כדי להקל על חרדה, פנק את עצמך בממתקים או כל מה שאתה אוהב. זה יעזור שוב למוח להתרכז בבעיה והחרדה כבר תועבר לרקע. או להפך, הסיחו את תשומת ליבכם מהבעיה, צפו בסרט מעניין. ופתאום, בסרט, כל סיטואציה וביטויים של הגיבורים ידרשו אתכם למחשבות הנחוצות.
אם הבעיה נראית בלתי פתירה לחלוטין, פשוט ללכת למיטה ולישון. בחלום, הקלה על מתח עצבני מעצמה, וכתוצאה מכך תחושת חרדה תחלוף. זה יפעל על ראש מפוכח. וזכרו, תמיד יש דרך החוצה, גם כשאוכלים אותך.