קיום יומן אישי זה כיף עבור חלקים, אך הכרח חיוני עבור אחרים. ביטוי רגשות, רגשות, תקשורת עם עצמו - כל זה מאפשר לשרוד אירועים מורכבים ולא להתבלבל בחייו של אחד.
מדריך הוראות
1
קבל מחברת או פנקס רשימות יפה. זה אמור למשוך אותך חיצונית, הסדינים צריכים להתאים לחלוטין לרעיונות שלך לגבי אלה עליהם תרצה לנהל יומן. הם יכולים להיות בקופסה, מרופדים וכו '.
2
קבע מדוע אתה רוצה לרשום יומן. יכולות להיות מטרות רבות. לדוגמא, שמירה על פרטים קטנים בזיכרון, הרצון לזכור כל יום בחייכם, היכולת לנתח מצב חיים קשה או להבין אותו. הפורמט של היומן שלך, תדירות הרשומות וחשאיות של הכתוב יהיה תלוי במטרה.
3
הקדיש לפחות כמה שעות בשבוע ליומן שלך. אתה יכול לבדוק את זה מדי יום או להשאיר פתקים רק פעמיים בשבוע. העיקר שברגע זה תהיו לבד עם עצמכם, ללא נוכחות של זרים וכמובן שלא תוסחו על ידי טלוויזיה, טלפון או מחשב.
4
היומן מסוגל לעזור לך לא רק להתמודד עם רגשות פנימיים באמצעות מכירה חוזרת, אלא גם להשיג הצלחה ברגעים אישיים ועבודה. על ידי הקלטת האירועים שמתקיימים, תמיד יש לך הזדמנות לנתח אותם, להסתכל על המצב מהצד ולשים לב לחישובים שגויים ושגיאות.
5
אל תנסו להיראות מושכים ולהסתיר פגמים אמיתיים על ידי הזנת רישומים ביומן. זכור שהוא זמין באופן בלעדי עבורך, ההערות שלך לא יפורסמו, ובגליונות אלה אתה יכול להיות גלוי באמת. הוא לא יאשים אותך, לגעור לך או לזלזל בך. כל אירוע שראוי להקליט בהיסטוריה, בין שהוא חיובי ובין שהוא שלילי, ודאי שבא לידי ביטוי במחברת. אחרי הכל, בדיוק הגישה הזו תעזור לכם לשרטט תמונה קוהרנטית על ידי קריאה מחדש של התווים.
שימו לב
ניהול יומן יכול להופיע בצורות שונות. בנוסף למחברות ועטים, תוכלו לפנות לשירותים מקוונים שנוצרו במיוחד לשם כך. לדוגמה, http://diary.anek.ws/. אתר זה תוכנן במיוחד למי שרוצה לרשום את מחשבותיו, אך אינו מעוניין לפרסם אותם לציבור.