כל האנשים לפחות פעם אחת בחייהם חשו אשמה. הרגשת אשם אינה מועילה לחלוטין וההיפטרות היא הקשה ביותר.
מהי אשמה
אהבה נכזבת נושאת כאב, אך יחד עם זאת מחזקת אותנו. באמצעות תחושת בדידות אנו מסוגלים לחשוף את עצמנו באופן מלא. הגעגוע שמשחית מבפנים מסוגל ללמד קבלה, ענווה. רגשות אלו ואחרים אינם הנעימים ביותר, אך ניתן להשתמש בהם לתמיד. תחושת אשמה אינה אחת מאותן רגשות.
הרגשת אשם מתנקזת. כשאנחנו שקועים באשמה אנחנו לא מתקנים את הטעויות שלנו, אנחנו מתעלמים מהן, ממשיכים לחיות. אנו מבלים בחיוניותנו במאבק נגד אשמה. האשמה לא תרפה - אתה יכול להתפשט ללא הרף להירקב בעצמך ולחוות זאת. לפעמים נראה שעונש חמור יכול להקל על האשמה. אבל זה לא כך. האשמה תמשיך להוציא מכם מיצים חיוניים. אשמה ניזונה מכוחכם. אתה יכול להיפטר מרגשות אשם רק על ידי מאמץ מרצון - קבל את ההחלטה שלא תתן יותר את האנרגיה שלך לאשמה.
איך להיפטר מאשמה
הראשון. החלף אשמה בחרטה
תשובה ואשמה הם רגשות שונים. עם זאת, הם מבולבלים בקלות. אנו חשים חרטה כאשר אנו מודים באשמתנו ולוקחים אחריות על מה שקרה. לאחר שחזר בתשובה, אדם מוכן לתקן את טעותו או אם זה בלתי אפשרי, ייענש על כך. או לקבל סליחה.
בתשובה, אדם אינו מחפש תירוצים. הוא לא מקלל, לא שונא, לא מתרפס, לא מתעב את עצמו. לאחר שהכיר בטעותו, אדם חוזר בתשובה מוכן לקחת אחריות על תוצאותיו. אם אתה ממשיך להתייסר מאשמה, אתה לא יכול למצוא את הכוח לאחריות.
השנייה. לחיות הלאה
למרות הטעויות שנעשו, אתה צריך להמשיך לחיות. לחיות בצורה שהחיים מביאים הנאה, אושר, שמחה. לחיות במלוא העוצמה. ממשיכים לתת לעולם את כל הטוב שאתה יכול לתת לו. אם תמשיך לסבול מאשמה, אי אפשר יהיה לתקן את הטעות. פשוט אין לך מספיק כוח להמשיך לחיות ולנסות לתקן את המצב.
השלישי. סלח לעצמך
הכי קשה, אבל גם הכי נחוצה. אתה צריך לסלוח לעצמך. יש לקבל את העובדה שסלחים לך, כמו כל בן תמותה בעולם הזה.
האם אתה זוכר את הרגעים בחייך שבהם סלחת לאדם אחר? בכל לבי, עם לב טהור. זכור חוויה זו והחל אותה על עצמך. אתה, כמו כל אדם אחר, ראוי להבנה, חום. וסליחה. שאלו את עצמכם שאלה: אם לא הייתי עצמי, אלא אדם אחר (חברה שלי, עמית, מכר), הייתי סולח לעצמי? אם הייתי אלוהים, הייתי סולח לעצמי? כן סלח. עשה זאת.
רביעית. להעריך בגודל האשמה
אתה באמת אשם? האם אתה בטוח בזה? אולי תחושת אשמה התעוררה בך מכיוון שלמדת כל כך הרבה, והסטריאוטיפים, העמדות שלהם, עמדותיהם, השקפת העולם הזרה אומרים לך. אולי "מה להיות, לא להימנע", והכל היה אמור לקרות בזמן שקרה. אולי אתה רק אחד האשמים, ואתה מנסה לשים הכל על עצמך. אין תשובה נכונה לשאלות אלה. איך לענות עליהן זו ההחלטה האישית שלך.