אם נראה לך שהחיים חשוכים לחלוטין, הלומן לא נראה לעין, זה הזמן לשנות משהו. הגיע הזמן לנקוט בכל פעולה על מנת שהמציאות תשתנה באופן דרמטי. אחרי הכל, האדם נברא לאושר.
מדריך הוראות
1
זכור, כשהיית ילד, כל העולם נראה יפה. חזרו לזכרונות הילדות שלכם בילדותכם, ושוב תוכלו לחוש את שמחת החיים, להרגיש איך החיים משתעשעים בצבעים צבעוניים, המציאות נותנת חום ונוחות.
2
קחו בחשבון שכל ילד נולד בשמחה. לאחר שנולד, לא היו לך את הבעיות והדאגות שאתה רואה היום. עם חלוף החיים, שכחת איך למצוא שמחה בכל רגע ורגע, ומשחררת את מקור האושר מהעין. השתנית, העולם נשאר אותו דבר, נכון?
3
תאמין לי, לא נולדת לסבול ולסבול, המשימה שלך היא להיות מאושרת. עם זאת, אם אתה רוצה לחוות כל הזמן רגשות שליליים ולחיות בבורות, אתה יכול להמשיך באותה רוח. בכל מקרה הבחירה היא שלך. אם בכל זאת יש לך רצון להרגיש שמחה, פעל.
4
כדי להתחיל, נסה פשוט לצפות בעצמך. התבונן באילו רגשות ותחושות אתה חווה באכילה, שיחה בטלפון, אכילה במכונית, משא ומתן, צפייה בטלוויזיה או שוכב באמבטיה. נסה לא להתאמץ, אלא פשוט ציין לעצמך את מצבך, למשל, "אני שמח עכשיו" או "עכשיו אני מרגיש איזשהו עצב רחוק."
5
עוד מעט תבינו שהחיים סביבכם מלאים בדברים מעניינים מאוד: רגשות, תחושות שונות, רגשות, גווני רגשות. אל תדאגו באיזה סוג של רגשות, טובים או רעים, פשוט צפו ברוגע במתרחש.
6
זכור כי המקור האמיתי לאושר נמצא בתוכך. אל תרוץ לשום מקום, רכוב או טס למצוא אותו. מספיק רק לעצום את העיניים, לקחת חזה מלא של אוויר צח ומנטלית מלב טהור מאחל לכל האנשים אושר אמיתי.
עצות שימושיות
אם אתה מרגיש עצבני, התבונן בו. יחד עם זאת, אל תצבור בעצמך רגשות שליליים. ואז, כשקורעים, אתה יכול לבטא אותם, למשל, על ידי משחק בכדור עם עמית בעבודה, אגרוף אגס או צעקות ביער, שם אף אחד לא ישמע אותך. אל תפסיק לשים לב לעצמך מה אתה מרגיש בכל רגע חדש.
אם אתה עצוב, עזור למישהו שהוא אפילו יותר גרוע ממך. האכילו את הילד הרעב מהרחוב, שלחו את החבילה לבית היתומים, הגישו את הקבצן. אתה פשוט יכול להביא שמחה למישהו. אנשים שתעניקו להם שמחה יפלטו ויברט אושר ליקום, אתם בהחלט תרגישו אותם ותשמחו.