פחד מתקשורת בדרגות חומרה שונות קיים אצל אנשים רבים. זה יכול להכיל רק בביישנות קלה כשמדברים עם אדם זר. אבל אם הפחד מהתקשורת מפריע לחיים המלאים של האדם, האדם צריך להיפטר ממנו.
מדריך הוראות
1
עומס שלב
זו השיטה הראשונה להיפטר מהפחד מהתקשורת. הרעיון של שיטה זו הוא שעליך להתגבר על הפחד שלך בהדרגה. ראשית עשו את הצעד הקטן ביותר, למשל, שוחחו עם המוכר בחנות, תנו מחמאה לעמית המין השני. בחר בפעולה שמוציאה אותך לאזור הנוחות שלך לא מעט. קח צעדים כה קטנים עד שהם יהפכו למשהו רגיל עבורך. ואז לסבך את המשימה שלך ולעשות זאת עד שהפחד מהתקשורת ייעלם לחלוטין או יפסיק לגרום לאי נוחות קשה.
2
פעולה ספונטנית
אנשים שפוחדים מתקשורת מתכוננים לרוב מראש לשיחה הקרובה, מתאמנים על רמזים ומגלגלים במונולוגים שלמים שבראשם. על ידי פעולות כאלה אתה מדגיש את חשיבות התקשורת הקרובה לעצמך, מה שאומר שאתה מגביר את הפחד שלך ממנה. וככל שיש לך חזרות פנימיות יותר, הפחד יהיה חזק יותר, שיכול אפילו להפוך לבהלה. לכן, לפני האירוע הקרוב, אתה רק צריך לערוך תוכנית פעולה, אך לא לבטא את כל הנאומים שלך. להפך - תסיחו את דעתכם. וכשמגיע הזמן, פעל בספונטניות ופשוט לא יהיה לך זמן לפחד.
3
פחת
אנשים נוטים לייחס חשיבות רבה למה שהם חוששים ממנו. ולהיפך - ככל שאתה מייחס חשיבות לתחומים מסוימים בחיים, כך ניתן להם יותר קל. הפוך את התקשורת לקלה יותר - בשל העובדה שאתה לא יכול לפתוח שיחה בקלות ובאופן בטוח בביטחון, אתה לא הופך למומחה פחות מוכשר או לחבר רע. אנשים שאתה חשוב להם לא יייחסו חשיבות רבה לפינוק שלך - הם יובילו שיחה. על מנת ששיטת הפחת תעבוד, עליכם להתפתח בתחומים אחרים בחיים, להפוך למומחה מיומן מאוד ואדם אירודי.