כל יום אתה צריך לתקשר עם הרבה אנשים, ותקשורת כזו לא תמיד נעימה. בן שיחתך או דבריו עשויים לעצבן אותך. אם אתה אדם חם-מזג, כל סיבה במבט ראשון, חסרת חשיבות יכולה לגרום להתקף זעם, שעבורו אתה עצמך אחר כך תתבייש. ישנן מספר דרכים להיפטר מהמצב.
מדריך הוראות
1
התקפות הזעם הטמונות באנשים מהירים מזג כמעט בלתי נשלטות. ברגעים אלה, גבר למראה הגון מתחיל להתנהג כמו חיה לא גזעית, הוא צורח, מנופף בזרועותיו, פניו מאדימים. בקש מחברך הקרוב באמת, שחזה שוב ושוב בהתנהגותך הדומה, לתפוס את הסצינה הזו בטלפון הנייד שלך. זה יהיה נחמד שיש מצלמת וידאו, אבל אנחנו חושבים שמקליט קול יכול להספיק. האזן בהמשך וצפה בהקלטה. מה שאתה רואה, ודאי יאלץ אותך להפגין בפעם הבאה. רק הירי צריך להתרחש בלי לשים לב, או אפילו חבר והטלפון שלו יכול לסבול מאוד.
2
למד לשלוט במעשים שלך. אתה רחוק מלהיות ילד שאפשר יהיה לסלוח עליו. נתח את המצבים שגרמו לתוקפנות הבלתי מבוקרת שלך. אם אינך יכול לזכור זאת בעצמך, שאל את עמיתיך או חבריך שצפו בזה יותר מפעם אחת. חשוב על הסיבה לתגובה מסוג זה. כתוב על הנייר את האפשרויות שבאמצעותן אתה יכול לצאת בכבוד לצאת ממצבים כאלה. שחק אותם ולמד בעל פה את "תפקידך", כך שבפעם הבאה פשוט תגיב אוטומטית לתסריט.
3
עצה נהדרת שניתנת באופן מסורתי לאנשים בעלי מזג חם היא לספור עד עשרה. באופן מוזר, זה די יעיל. נכון, זה די מעניין מהצד לראות איך אדם, מסמיק ותופח את עיניו, שותק במשך 10 שניות בעיצומו של מחלוקת. בכל מקרה זהו מראה נעים יותר מצעקות וזעם המלווים את מצב רוחכם.
4
מניע נוסף לאיפוק יכול להוות איום ממשי על חייך. רופאים גילו כי התנהגות זו כרוכה בנטל גדול על הלב, ולכן אצל אנשים חמים מזג, הגדלה פתולוגית של חללי פרוזדורים היא בסבירות גבוהה יותר ב -10%, והפרעות בקצב הלב בהן נצפות לעיתים קרובות 30%. בנוסף, יש סיכוי גבוה יותר ש -10% יחוו מוות פתאומי. נראה לנו שמדובר בטיעונים די משכנעים שיאפשרו לך לשלוט בעצמך.
מאמר קשור
מזג חם כתוצאה מסבלנות רבה