מתח הוא תגובת הגוף לסוג כלשהו של השפעה נפשית חזקה. לא פלא שמילה זו מתורגמת כ"לחץ ". בנוסף, מדובר בתהליך שיש בו כמה שלבים: חרדה, התנגדות, תשישות.
מדריך הוראות
1
פשוט חווית הלם גדול - עצוב או משמח - זה לא משנה. בהשפעת גורם הגורם למתח, משגר בגופך מנגנון טיסה עתיק. אבותינו עשו זאת כשהיו בסכנה. הדופק מאיץ, הלחץ עולה. בלוטות יותרת הכליה מתחילות לייצר אדרנלין. מכה מיוחדת נופלת על הבטן, וחומצת הקיבה מתחילה לאשש את דפנותיה. זו הסיבה שכיב יכול להופיע תוך מספר שעות ממתח קשה. לכן, נסה את הדברים הבאים.
2
כוון את מנגנון הטיסה לכיוון הנכון - קח ריצה אמיתית. עשו תרגילים או עבודות בית פיזיות.
3
כדי למנוע כיבים, שתו תה חלב, מים מינרליים אלקליין, מרק. תרגילי נשימה מועילים ללב ולכלי הדם: שאיפה - עצירת נשימה - נשיפה בספירה של חמש.
4
בשום מקרה אין "לטפל" בסטרס על ידי עישון ואלכוהול. זה יגרום ללחץ נוסף ולהחריף את המצב.
5
השלב השני לגוף הוא חיובי יותר. זה מתרחש רק כאשר החשיפה לסטרס נמשכת. כל ההגנות של הגוף עובדות טוב, אתה מרגיש מסוגל לגלגל הרים. יש כאן סכנה גדולה: גיוסם של כל הכוחות יוביל במוקדם או במאוחר לפירוקם. לכן עדיף להמשיך בכל הפעילויות שתוארו לעיל. ועבוד על חיסול הסטרס. פסיכולוג יעזור לך בכך.
6
שלב התשישות מתגנב כאשר התעלמת מכל מה שכתוב למעלה. וזה כבר רצוף. קודם כל, מחלות סומטיות. אי אפשר לרשום אותם, כי ידוע שכל המחלות הן מעצבים. בנוסף, דיכאון עשוי להתפתח. וכאן אי אפשר להסתדר בלי מומחים. ובכל זאת, לא משנה לאיזה רופא אתה הולך, חפש את השורש - חפש גורם לחץ. חבל, אך בשלב התשישות האדם סוף סוף מבין שהוא לחוץ.