אם החיים אפורים ומשעממים, וכישלונות מתרחשים בזה אחר זה, אז זה הזמן ללמוד אופטימיות. אירועים, אנשים, הרצון להשתנות והנחיה זו תציל אתכם.
מדריך הוראות
1
נסה לראות את הצד החיובי של אירועים ומעשים. במובנים רבים אופטימיות היא היכולת להתמקד בפלוסים ולבקש רווח. נקבע כי אנו מוציאים את אותה כמות אנרגיה וכוח, ללא קשר אם אנו חושבים חיובי או שלילי. אז למה לא לתת לעצמך עוד רגע נעים של שמחה, תוך התמקדות ביתרונות?
2
לתקשר עם אנשים מעניינים וחיוביים, להטעין אותם ברגשות חיוביים. קח מאופטימיסטים דרכים להגיב לכישלון, התבונן בדרך החשיבה. ככל שאנשים סביבך חווים שמחה, כך החיובי יגיע בחיי היומיום שלך מהר יותר.
3
הימנע מלגעור בעצמך על כל דבר. אם אתה צופה בקול הפנימי, תגלה שלעתים קרובות אתה לא מרוצה מעצמך. פסימיסטים משתמשים לפעמים בביטויים וקללות חזקים מאוד בכתובתם פעמים רבות ביום. זה לא אומר שמלבד הערכה שלילית, אתה יכול לעשות הכל "בכל מקרה" ולא להיות מודע לכך. פשוט להיות אובייקטיבי וסנן את הטקסט הפנימי. כשאתה שוב רוצה לנזוף בעצמך, עצור.
4
התייחס לכישלון כאל מתנה. זה לא הסתדר - זו לא בעיה, משהו טוב יותר, ראוי לך יותר, ייכנס לחייך. לאחר זמן מה, אתם עצמכם תודו לגורל שהכל קרה בדיוק כך, ולא אחרת.
5
הימנע מהאזנה לשירים ולנגינה מלנכולית. שמור על עצמך במצב טוב, צפה בקומדיות וקרא בדיחות. הדבק פתקים קטנים וכיפיים סביב הדירה כדי להיתקל בהם ללא הרף במקומות הכי לא צפויים. רשמו על הכרטיס את הבדיחה שאתם אוהבים והכניסו לכיס בכדי ליהנות מהממצא המוצלח שוב אחר כך.
6
הביא שמחה לאנשים אחרים: לתת מתנות, בדיחה, לחייך. אנשים יתרגלו לקלות בתקשורת ויתחילו לשמוח על עצם הנוכחות בסביבה. ואז חילופי הרגשות החיוביים כבר יעבדו, מכיוון שכאמור "היד שוטפת יד". אם אדם מחייך בשמחה, הוא לא יכול שלא לחייך בחזרה.
מאמר קשור
איך לגרש מלנכוליה ותחושת ייאוש