אירועים שליליים בדרך זו או אחרת משאירים חותם על אישיותו של האדם. פסיכולוגים שמו לב שאנשים ששורדים גירושים נוטים לדיכאון הרבה יותר מאלו הנשואים באושר. אבל זו לא סיבה להתייאש ולהתעצבן. הידיעה כיצד כישלון יכול להשפיע עליך תוכל להתחיל לעבוד על עצמך כדי למזער את השלכות השליליות.
מדריך הוראות
1
פחד. התוצאה הנפוצה ביותר מכל בעיה בחיים האישיים שלך היא החשש שזה יכול לקרות שוב. הסיבה יכולה להיות טמונה הן בילדות המוקדמת והן ביחסים שהסתיימו לאחרונה. אם הוריו של הילד לא הסתדרו וריבו ללא הרף, ייתכן בהחלט שכשיגדל הוא לא ימהר להקים משפחה. ניצולי פרידה קשה, אנשים בדרך כלל לא מבקשים להיפתח במערכת יחסים חדשה - עקבות האובדן עדיין טריים מאוד. אך הבעיה היא שהפחד, כרגש חזק, תורם להיווצרות של אותה אסטרטגיית התנהגות שמובילה לתוצאה שלילית. לכן, חשוב מאוד לממש את הפחד שלך ולנסות להשתחרר ממנו.
2
כמעט לכל אדם בוגר יש פחדים עמוקים, שלעתים קרובות לא ניתן לדעת זאת. כדי להבין ממה בדיוק אתם חוששים, נסו להקדיש לפחות שעה אחת לעסק הזה. שבו במקום רגוע ונסו לתאר ממה אתם מפחדים. בהתחלה, יבואו לראש כל מיני חפצים ותופעות פשוטים, כמו חושך או עכברים, אך אז תגיעו לבעיות פסיכולוגיות משמעותיות. זכור שהפחדים דועכים כבר מהעובדה שאתה מודה בעצמך בהם.
3
חוסר אמון. אלה ששרדו בגידה או הטעיה של אדם אהוב הופכים לא אמונים, הם חוששים להיפתח, הם מקנאים ותמיד חושדים ברע ביותר אם בן הזוג החדש לא מרים טלפון. אם אתה רוצה ליצור מערכות יחסים חדשות, אבל כישלון בקודמים לא נותן לך מנוחה, אתה מבין שאתה לא סומך על אחרים, ואז נסה טכניקה כמו שינוי חוויה. דמיין מצב כואב, זכור אותו בפירוט. ניתן לכתוב על הנייר. ואז לשרוף את הנייר הזה! ועכשיו כתוב שוב איך הכל היה - רק בלי בגידה, בהיסטוריה חדשה הכל צריך להיות בסדר. קרא שוב. כתוב בסוף: "אני סומך על בן זוגי ופותח קשרים חדשים." לאו דווקא במילים אלה, אך ההצהרה חייבת להיות חיובית ולשקף את המשמעות.
4
חוסר יציבות רגשית ונטייה לתלות משותפת. בעיה זו, המופיעה לאחר נסיבות אישיות לא מוצלחות, שכיחה במיוחד בקרב נשים, אך היא מתרחשת גם אצל גברים. לאחר ששרד פרק לא מוצלח, אדם מתחיל לחשוש שזה יקרה שוב. אך במקום להימנע מאנשים "מבעייתיים", למשל, בני זוג שאינם מגיבים רגשית או כאלה המוחזקים בשבי הרגלים אנושיים, "הקורבן", להפך, מחפש אנשים מאותו סוג. פסיכולוגים לא הבינו היטב מה דוחף אנשים לשאוף שוב לחיבוק המוות, אולי הסיבה למנגנון זה היא שאדם מבקש באופן מודע לתקן את העבר על ידי "לחנך מחדש" את בן זוגו החדש או סבל מכל ההשפלות ממנו.
5
סיבה נוספת לבחירה מתמדת של בן הזוג הלא נכון היא שאם מישהו רגיל למתח הרגשי המתמיד הטמון במערכות יחסים בעייתיות, בן זוג טוב ויפה ייראה משעמם. לדוגמה, לרוב זה המקרה אצל ילדים שגדלו במשפחות אלכוהוליות. אם אתה מבין שיש לך בעיה זו ואינך מסוגל להתמודד איתה, עדיף לפנות למומחה. יש ספרים וטכניקות פסיכולוגיות להתמודד עם זה. העובדה היא שככל שהפגיעה עמוקה יותר, קשה יותר לרפא אותה בעצמך. פסיכולוג מוסמך יוכל לראות דפוסים ובעיות טיפוסיות במצבך שאתה עצמך לא חושב שאתה.