כיצד להשיג הערכה עצמית

אם אתה מתחיל לדאוג ממילה חדה המופנה אליך או מהערה מוצדקת של הבוס, אתה סוגר את עצמך בזה ומתחיל לעסוק בחפירה עצמית והלקאה עצמית, כדאי לחשוב על הערכה עצמית.

מדריך הוראות

1

הערכה עצמית היא דרגה של ארגון רוחני ופיזי של אישיותך. זה משקף את רמת ההערכה העצמית וההערכה העצמית. במילים אחרות, אילו דרישות אתה מציב לעצמך ואיזה סוג חיים אתה רוצה לעצמך, ובהתאם, כמה אתה ממלא אותם ומאפשר לעצמך את מה שאתה רוצה. מכאן עולה כי הערכה עצמית היא קטגוריה סובייקטיבית.

2

בהתבסס על האמור לעיל, קבע את האידיאל שלך. כתוב על הנייר איזה סוג של חיים אתה רוצה לחיות. חשבו היטב ותקנו כל פריט. ראשית כל, רשמו אילו תכונות אתם רוצים להחזיק, מה להשיג.

3

כאשר נוצרת התמונה, עברו לעצמכם. מה מונע ממך להפוך כמו שאתה רוצה להיות? אולי אתה: 1) תזלזל בהערכה העצמית שלך, אל תכבד (תתעלם) מהצרכים שלך, אל תרגיש את הליבה שלך שאתה יכול לסמוך עליהם.

2) הערכתך העצמית אינה מוערכת בהערכתך, אתה יודע מה אתה רוצה, אבל אין לך מספיק רצון להשיג את המטרות שלך.

4

כדאי להבין מה גרם להערכה עצמית כל כך נמוכה. לעשות זאת במציאות זה הרבה יותר קשה מאשר לכתוב על הנייר. ככל שהבעיה שלך (מהדק) מבוגרת יותר, כך היא מבולבלת וקשה יותר להבנה. בנוסף, עליכם לשנות את הגישה השלילית להפך. תאהב את עצמך. לשם כך, כל יום מכריח את עצמך לממש לפחות את אחד הרצונות שלך, בניגוד לכל - להילחם בעצמך. הגדילו בהדרגה את מספר הרצונות (לפי רגשות). מצא וחזרו שיוך (זכור "אני הכי מקסים ומושך

.

"), דמיינו את ההצלחה העתידית שלך (רצוי להתענג על הפרטים).

5

אם אין מספיק כוח רצון, עבד על עצמך, פיתוח תכונות בעלות רצון חזק. הציבו מטרה: לבצע עבורכם לפחות משימה קשה אחת בכל יום. דמיינו גם את ההצלחה העתידית שלכם.

6

המלצות כלליות:

• נתח את כל מה שאתה עושה מבחינת התמונה הרצויה. למד להבין את הלקחים של חוויה חיובית ושלילית, ולשחרר את הרגשות ממנה.

• רשמו את כל העסקים הלא גמורים. סיימו את מה שתרצו להשלים, וכל השאר - צאו ושכחו.

• שמרו על גופכם ונפשכם נקיים. לפחות תעשו קצת ספורט ויצירתיות. זה יחזק את הכוח הפנימי.

• אל תלקליף עצמך, אלא כוון את מאמציך להתפתחות שלך.

ז

כשאתה מבין למה אתה חותר, תביני למה אתה חסר לחיים מלאים. תוכלו להשיג זאת, וזה יגרום להערכה העצמית, להגדיל את ההערכה העצמית. ותזכו להערכה עצמית, שתקבע את איכות חייכם.

עצות שימושיות

אל תיקח את האידיאלים של אנשים אחרים. לכל אדם נתיב ורמת התפתחות משלו. הקשיבו לעצמכם בזהירות. אל תעקוב אחר אף אחד, אלא כאשר לאדם יש את אותן התכונות שאתה חותר אליהן. אחרת, לעולם לא תסתפק בעצמך, לא יהיה לך במה להתגאות, לא יהיה לך מוט פנימי שעליו מונח הכבוד.