לפעמים אנשים עובדים כל כך קשה על אותו הדבר, שאחרי זמן מה קשה יותר לחשוב על משהו אחר. הכנה לבחינות, עבודה על פרויקט רציני עבור החברה ועניינים אחרים יכולים למלא את כל מוחכם. ההתמודדות עם העומס, והכי חשוב, לרענן את הראש במצבים כאלה היא המשימה החשובה ביותר.
מדריך הוראות
1
החלף תשומת לב. עבודה ארוכה וקשה על דבר אחד מובילה בהכרח לקיפאון בתחומים אחרים. אדם עייף פיזית ונפשית עד כדי כך שהוא מתקשה מדי להתמקד באותו הדבר במשך שעה בכל פעם. במקרים כאלה עליכם להיות מוסחים ולהפנות את תשומת ליבכם לחפצים ופרויקטים אחרים. כך, אתה מרענן את הראש להמשיך לעבוד ובמהלך ההפסקה יהיה לכם זמן לתקן חורים בפרשיות נטושות.
2
צאו לטיול. יום שלם בתוך הבית, ואפילו עם ריכוז מוגבר של תשומת לב, הוא דורש כל כוח ואנרגיה. כדי להחזיר את קצב העבודה הרגיל, הניחו את כל הדברים וצעדו ברחוב. רצוי לטייל בפארקים או לאורך גדות הנהר. הטבע יביא שלום, יטהר מחשבות, ואוויר צח ימריץ וייתן כוח חדש.
3
אכול חטיף. לפעמים אין לגוף מספיק אנרגיה לחיות בקצב רגיל. אתה טועה במחשבה שלשבת על כיסא לא יידרש מאמץ רב. פעילות נפשית דורשת אנרגיה הדומה לאימוני רצים. האפשרות הטובה ביותר היא לאכול ארוחה מלאה ממקום עבודתכם. בית קפה, מסעדה, כמו גם הבית הפרטי שלכם עם הגשת אוכל רגיל וצריכת מזון בלתי נעימה, יסייעו לגוף להתאושש להמשיך לעבוד עם כוחות חדשים. אם אינך מצליח לצאת, שמור תמיד על מים (רצוי עם לימון), כל פירות ושוקולד.
שימו לב
אוורור את החדר במשך מספר שעות ברציפות. זה נכון במיוחד בחורף. חימום הופך את האוויר ליבש מדי, בתנאים כאלה הוא הופך להיות קשה הרבה יותר לעבודה.
עצות שימושיות
קחו הפסקות עבודה כל חצי שעה במשך חמש עד שבע דקות. צא מהכיסא, הסתובב בחדר. אך אל תסיחו את דעתכם על ידי שיחה בטלפון ובגלישה ללא מטרה באינטרנט, מכיוון שתלכו לאיבוד ועבודה נוספת לא תסתדר.