כיום אנשים רבים צריכים להטיס מטוסים. אנו ממהרים לנוח, בטיולי עסקים, להגיע לאוויר לפגישות וסדנאות חשובות. אך על פי הסטטיסטיקה, 80% מנוסעי האוויר חווים תחושת חרדה לפני טיסה. ולגבי חלקם, הפחד הזה מלהטיס תאים למחלה אמיתית - אירופוביה.
מדריך הוראות
1
כדי לנצח, או לפחות להפחית חרדה לפני הטיסה הקרובה, עליכם לעקוב אחר כמה המלצות. ראשית כל, תביני שטס הוא הכרחי מכיוון שזה חוסך לך זמן. כשאתה אומר לעצמך בבירור שאין דרך אחרת להגיע למקום הנכון בזמן, יהיה קל יותר לומר לא לפחד שלך. זוכר את דבריו של הפילוסוף המפורסם כי "חופש הוא הכרח מודע"? אז תעזור לעצמך להיות קצת יותר חופשי.
2
לפחד יש כמה ביטויים פיזיולוגיים - ידיים רועדות, פעימות לב מהירות, קשיי נשימה, לפעמים אפילו זיעה קרה בולטת על המצח. אז עזור לו להתחמק באמצעות כמה טריקים פיזיולוגיים. יש לישון לילה טוב לפני שתו, שתו, אכלו אוכל (אך אל תאכלו יותר מדי!), רוקו את המעיים. לבשו בגדים ונעליים מרווחים כדי לשפר את זרימת הדם במהלך הטיסה, שחררו את הצווארון כך שהוא לא יגביל את הגרון. אתה תראה, זה יהיה לך קצת יותר קל אם אתה מרגיש בנוח פיזית.
3
על הסיפון, הקפד לעשות משהו עם המוח המפוחד שלך. אז פשוט לא יהיה לך זמן לפתוח את עצמך ולדמיין כיצד התוחם, העמוס בנוסעים, נופל למטה. קרא ספר מעניין, פתר תשבץ, צפה בסרט מרגש במחשב נייד, דפדף במגזינים השונים. אם אתה טס בעניינים עסקיים, עיין מראש בעיתוני המשרד, בצע את החישובים הדרושים. אם אתם ממהרים לנוח - ערכו עבורו תוכנית, תארו לאן תוכלו לצאת לטיולים, מה תקנו. בדאגות כה נעימות, הזמן שלפני הנחיתה יעבור במהירות.
4
הקפד לקחת איתך מים, מיץ, מים מינרליים בטיסה. אם אתה שותה כל הזמן מעט, ההתמודדות עם הפחד תהיה קלה יותר. נשימה עמוקה גם עוזרת. אבל אימון אוטומטי אינו שיטה יעילה במיוחד במקרה זה. במקום להגיד לעצמך שאתה לא חושש מטיסה, עדיף לקרוא לשכל הישר כדי לעזור. אחרי הכל, כל כך הרבה אנשים מתרוממים מעל העננים כל יום, והכל נגמר כרגיל. אז למה שיקרה לך משהו לא נעים? זכרו שלפי הסטטיסטיקה מטוס הוא מצב התחבורה הבטוח ביותר. תאונות קטלניות ברכב נפוצות בהרבה.
5
אם הפחד מטיסה התפתח למחלה - אירופוביה, עליך להתייעץ עם רופא ולעבור טיפול. במדינה שלנו יש מרפאה שעוזרת לאנשים להתגבר על מצב אובססיבי כזה. זה נקרא "לעוף ללא פחד" ונמצא במוסקבה. מהלך הטיפול נמשך בדרך כלל יומיים ומחירו כמה אלפי רובלים.
מאמר קשור
איך לא לפחד להטיס מטוס