תסמונת הציפייה המטרידה שכיחה אצל רבים. לכל אחד יש מידה שונה של ביטחון פנימי, וזה קורה שכאשר הציפייה לכישלון באיזה עניין חשוב לנו ממש מכריעה, עליכם לפנות לשיטות שונות (תרגילי נשימה, החלפת תשומת לב, נגיעה בטבע, סוף סוף).
אבל מהי החרדה וההתלהבות הכואבת הזאת ממש "הכל יהיה רע וקריסה אפשרית"? האירוניה של הלא-מודע והכל מהילדות, כמובן. חרדה, פחד מכישלון, פחד מכישלון וכישלון עצמו קשורים לאסורים שנקראו בנו על ידי מבוגרים בעלי משמעות. האיסורים העיקריים הם כמה:
1. איסור הרעיונות. זה מובנה בתוכנו אם נאמר לנו כל העת: "אם תגדל, תביני, לא מספיק לחשוב", "הכל כבר הומצא עבורך, " "זה לא העסק שלך" וכו '. בהמשך זה מופיע כמגבלה של "הרעיונות שלי הם חסרי ערך".
2. איסור פעולה. קשורה לטלטלות בילדות: "אל תנקוב את האף שלך, נעשה זאת בעצמנו", "תעשה את זה שוב." אולי לעג לך כשעשית משהו. בבגרותם זה מתבטא כחוסר מוטיבציה וביטחון.
3. האיסור על רגשות, ביטוי עצמי. הפחת השיטתי של חוויות ילדותך. כתוצאה מכך, אתה מחליט לא להראות את עצמך, לכבות. המגבלה - אני - אינה חשובה, אני חסר ערך.
4. איסור ההצלחה, האיסור על חיים מאושרים. זה נובע מקידום המחלה בילדות. הם ריחמו עליך, העניקו לך חום (בעצם, לא) כשהיית חולה, והאמונה נוצרה בך שההצלחה היא מחלה, חיים מאושרים הם כשהם רעים. כאן אני רואה חרדה בבגרות בגלל כישלון אפשרי, ופשוט - תפיסה לא מודעת של כישלון כנורמה, כשווה ערך לאושר.
מה לעשות בקשר לזה? לעבוד עם הלא מודע, באימון ישנם מגוון טכניקות בהקשר זה. אבל, עצם הדבר שנתחיל לראות, לעקוב, לשים לב, יש השפעה טיפולית, והבעיה מאבדת מכוחו ומטענתה. ובכן, וכמובן, שייתכן שלא הכל יביא להאשמת הורים. לא, אפשר ומועיל להתעצבן עליהם, אבל אל תאשימו אותם מאוד - הם עשו הכל ככל יכולתם ובדרך הטובה ביותר באותה תקופה. ויש לנו משאב להתמודד עם זה ולהתגבר על כל האיסורים.