יש אנשים שמפחדים מדגדוג, וחלקם תופסים זאת להנאה. עם זאת, להשיג היעדר רפלקס דגדוג אפשרי בהחלט. לשם כך עליכם לשלוט ברגשות, במחשבות, ברגשות. כדי להפסיק לפחד מדגדוג, עליכם לבצע מספר תרגילים פשוטים.
מדריך הוראות
1
תרגיל 1. בכדי לבצע תרגיל זה עליכם לשבת ולהירגע לחלוטין. ואז, בכל הפרטים, דמיין שמישהו מדגדג אותך. אם אתם חוששים מדגדוג, אז עם מחשבה אחת על כך, אתם עלולים לקבל גבעולי אווז על עורכם. ברגע שהם מופיעים, אתה צריך לדמיין משהו אחר, נעים לך. ואז שוב דמיין בפירוט איך אתה מדגדג. יש לחזור על התרגיל הזה מספר ימים ברציפות עד שתבחינו שבמגומי האווז הפסיקו להתפקד.
2
תרגיל 2. בקש ממישהו קרוב אליך לשים את היד על המקום הכי "רגיש". אינך צריך לדגדג, פשוט הניח את היד והחזק למשך מספר דקות. לאחר שתרגיש רפלקס דגדוג, נסה להכריח את עצמך להירגע. נסה להחליף את התחושות שלך לחום, כבדות, חספוס של היד.
3
תרגיל 3. כעת בקשו באומץ מישהו ממשפחתכם לדגדג אתכם. יש לחוש בכל מגע בצורה מקסימאלית. תירגעו, נשמו עמוק יותר, והכי חשוב, נתנו לעצמכם השראה שדגדוג כבר לא מפחיד עבורכם.
4
תרגיל 4. כדי לבצע תרגיל זה, עליכם לרכוש את המכשיר המיוחד המוצג בתמונה. לעיסוי זה גורם לפגועי אווז אצל אדם. זה יכול לשמש לראש, למפרקים, לגב או לעקבים. בקש מאדם אהוב לדגדג אותך בזה. אם אתה עובר בהצלחה את המבחן עם מעסה כזה, אז מדגדג אתה בהחלט לא מפחד.
שימו לב
ראוי לציין את העובדה שהמקומות שבהם הוא מדגדג ביותר ממוקמים בעיקר באזורים שבהם נמצאים איברים חיוניים חשובים. לכן רפלקס מדגדג כזה עשוי אפילו להיות נחוץ לגופנו כדי להימנע מהשפעות מזיקות. ולכן, אל תיפטרו מזה.
עצות שימושיות
הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כשמדגדגגים אתה צריך להירגע ולדמיין שהוא נחמד. עכשיו זה לא יהיה מעניין לדגדג אותך.